A kardió haszontalan, főleg, ha fogyni kell a Cirdy Fitness
Az I Cardio egyfajta testmozgás vagy kalóriaégetés. A fogyáshoz enni kell a kalóriadeficit . A súlygyarapodáshoz azonban a kalóriatöbblet .
Kalóriaégetéssel a szív- és érrendszeri edzés kalóriahiányba kerül, ami nagyon előnyös a gyors és hatékony fogyáshoz. Számos egészségügyi előnye is van, például az anyagcsere felgyorsítása, az állóképesség növelése, a szívének segítése stb.
Hajlamos vagyok ajánlani, hogy az emberek kevesebbet végezzenek kardiózást, esetleg heti 1 vagy 2 alkalmat, miközben izomtömeget akarnak építeni, vagy felesleges kalóriát fogyasztanak. A testének több energiára van szüksége az izomépítéshez, ezért a kardiózás kontraproduktív lenne. Ha azonban egy héten egyszer vagy kétszer 10-15 könnyű futópadot végez, akkor a testzsírszázaléka alacsony marad, és javul a szív- és érrendszeri egészsége, miközben többletet fogyaszt.
A fogyás és a zsír lehető leggyorsabb fogyásának legjobb módja
Cardio ne van Hiábavaló
A kardió előnyei a légió.
- Javult a szív- és érrendszeri egészség
- Egy erősebb szív, amelynek kevesebbször kell pumpálnia ugyanazért a hatásért
- Erősebb erek
- Javított hajsűrűség
- Javítja a tüdő hatékonyságát
- Fokozott gázcsere képességek a sejtekben és a tüdőben
- A hippocampus neurogenezise, amely javítja a rövid távú memóriát és javítja a stressz kezelését.
- Endorfin felszabadulás, amely javítja a hangulatot és segít kezelni a stresszt
- Javított kapilláris támogatás az agyban