A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai - ADN Kuba

  • Nemzetközi
    • Colombia
    • Mexikó
    • USA
    • Nicaragua
    • Venezuela
  • Videók
  • Kuba News
  • COVID-19
  • Florida
  • Emberi jogok
    • Digitális jogok
    • Lgbt
    • Szűkösség Kubában
    • Orvoskereskedelem
  • Kultúra
  • sport-

Ajánlott

Játszd le ezt a cikket

A kávé Ez az egyik legnépszerűbb ital a világon, és magas antioxidáns-tartalmának és hasznos tápanyagainak köszönhetően egészen egészséges.

kávéfogyasztás

A KÁVÉ ELŐNYEI

Javítja az energiaszintet

A kávé segíthet az embereknek kevésbé fáradtnak érezni magát, és növelheti az energiaszintet a koffein miatt, amely pszichoaktív anyag.

A koffein blokkolja az agy gátló neurotranszmitterét, amely stimuláló hatást vált ki. Ez javítja az energiaszintet, a hangulatot és az agy működésének különböző aspektusait, például a memóriát, a hangulatot, az éberséget, az energiaszintet, a reakcióidőt és az általános mentális funkciókat.

Segít a zsírégetésben

Ez egyike azon kevés természetes anyagnak, amelyekről bizonyítottan segít a zsírégetésben, ez elhízott embereknél akár 10% -nál, vékony embereknél pedig 29% -nál fordul elő, emellett 3% -ról 11% -ra növeli az anyagcserét.

Javítja a fizikai teljesítményt

A koffein stimulálja az idegrendszert, növeli az adrenalinszintet és felszabadítja a zsírszövetekből származó savakat, ami a fizikai teljesítmény jelentős javulásához vezet, akár 12% -kal.

Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Ezt a típusú cukorbetegséget magas vércukorszint jellemzi, amelyet az inzulinrezisztencia vagy az inzulin szekréciójának csökkent képessége okoz, azonban a kávét fogyasztók kisebb kockázattal járnak a betegséggel szemben.

Véd az Alzheimer-kór és a demencia ellen

Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség és a demencia fő oka világszerte, 65 évesnél idősebb embereket érint, akiknek nincs ismert gyógymódjuk. A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a kávéfogyasztás megakadályozhatja ezt a betegséget; Tanulmányok szerint azoknak, akik kávét isznak, akár 65% -kal is kevesebb az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.

Csökkenti a Parkinson-kór kockázatát

A Parkinson-kór a második leggyakoribb neurodegeneratív állapot az Alzheimer-kór után, amelyet az agy dopamin-termelő idegsejtjeinek halála okoz. Tanulmányok szerint azonban azt találták, hogy a kávéfogyasztás 32–60% -kal csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.