A kellemetlenség lenyelése nem segít a fogyásban Mit rejt az elhízás
Egészséges recept arra az esetre, ha érzelmileg rosszul érzed magad, az az, hogy képes légy és ossza meg kellemetlen érzését valakivel, akiben megbízik. Valószínűleg hozzászokott már ahhoz, hogy étkezésen keresztül enyhítse a szenvedést és a feszültséget, ez az egyik nagy nehézség, amelyet fogynia kell. Mostantól azt szeretnénk, ha negatív érzelmeit táplálékfogyasztás igénybevétele nélkül terjesztené, hanem azon támogatás révén, amelyet az emberek, akikkel különleges kötelék fűz, például egy családtag vagy barát, nyújthat.
valószínűleg már megszokta, hogy étkezéssel enyhíti a feszültséget
Azt hallom, hogy sok beteg azt mondja, hogy az előítéletektől való félelem miatt korlátozzák annak megnyilvánulásait, bizonytalanságot vagy bánatot okoznak, mert nem akarják aggasztani szeretteiket, vagy egy vagy több csalódás utáni bizalmatlanság miatt. Ami azonban egyáltalán nem segít, az az, hogy megtartsuk azt, ami fáj nekünk, mivel a végén károsítja érzelmi stabilitásunkat és ezért fogyást.
Számos olyan tényezőt fogunk látni a kommunikációval kapcsolatban, amelyeket fel kell ismerni érzelmi egészségünk védelme érdekében.
Mindig legyen kész hallgatni mások problémáit.
Nagyon gyakori, hogy az elhízott betegek a hallgatás művészetének szakértői, ezért nagy magabiztos barátok. Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy ezzel a hozzáállással az emberek általában megpróbálják pótolni azokat a hiányosságokat, mint például úgy érezni, hogy mások szeretik és figyelembe veszik őket. Máskor a mások problémáira való összpontosítás elkerüli, hogy szembe kell néznünk a sajátjainkkal, vagy azért, mert nem tudjuk, hogyan kell csinálni, vagy azért, mert fájdalmas számunkra szembenézni velük.
nem a te felelősséged, hogy mindazok szellemi lerakódásává válj, akik hozzád fordulnak
Ez a hajlandóság meghallgatni mások problémáit végül szorongás vagy érzelmi szorongás formájában megtérül. Végül a negativitás spiráljába sodor, amelyre egyesek meghívnak, anélkül, hogy valószínűleg tudatában lennél ennek. Nem a te felelősséged, hogy mindazok mentális dömpingjévé válj, akik hozzád fordulnak, jelenleg te vagy az, akinek saját szükségleteire kell összpontosítania az elhízás problémájának leküzdésében.
Ki hallhat
Nem mindenki tudja, hogyan kell figyelni odafigyelve, értékítélet nélkül és empatikus módon. Fontos tudni, kihez kell fordulnunk, ha rosszul érezzük magunkat és ki akarunk szabadulni. Időnként mindannyian megbuktunk olyan emberektől, akiket barátnak gondoltunk, de ez nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk az igazi baráti kapcsolat előnyeiről. Az alábbiakban bemutatjuk a válaszok típusait és azok jelentését, ahol észrevesszük, hogy nem hallanak minket: