A késői vacsora már nem tart

A vállpárnákhoz vagy a fehér zoknikhoz hasonlóan a késői étkezés sem népszerű. Nem csak azért, mert frissítettük magunkat azzal, hogy összeegyeztettük menetrendünket európai szomszédainkkal, hanem azért is, mert a késői étkezés nem felel meg nekünk.

Emelje fel a kezét, aki vacsora után nem későn feküdt le későn, és másnap nem mondta: "A papagáj éjszakáját töltöttem". Nos az. Vacsoraidő előrehaladása, aminek vége.

És nem csak. Testünk éjszaka 9-től csökkenti bioritmusát. Ha ennél később vacsorázunk, testünk túlságosan megterheli magát, rosszabbul felszívja és emészti az ételt. Ennek eredménye a súlygyarapodás, de az inzulin- és koleszterinszint is. Ezenkívül negatívan befolyásolja a szívbetegségekben, a cukorbetegségben és más egészségügyi problémákban szerepet játszó zsír és hormonok anyagcseréjét.

Hány okra van még szüksége az óra előre fordításához?

A gasztronómia egészséges éjszakai böjtnek nevezi. A MartiDermnél #SmartAging életmódunk alapján józan észnek hívjuk. A vacsora elfogyasztása két-három órával lefekvés előtt esélyt ad az anyagcserére a tápanyagok emésztésére és lehetővé teszi, hogy sokkal könnyebben érezze magát, amikor lefekszik. Ez azt jelenti, hogy mélyebben és pihentetőbben fog aludni, és kerülje a rémálmokat vagy a zavaró álmokat.

---