A Keto Csokoládé Ez a Keto
Sokféle csokoládé létezik, de csak kevés illik a keto elveken alapuló étrendbe.
Az étcsokoládé általában kompatibilis a keto diétával, amennyiben legalább 80% kakaót tartalmaz. Legyen óvatos azoktól a csokoládétábláktól, amelyek gyümölcsízzel vagy töltelékkel rendelkeznek, például karamellal vagy tejszínnel, valamint gyakran cukrosak és nem keto jellegűek. Mindig ellenőrizze a címkét. Az étcsokoládé jó választása a keto étrendhez 4-6 g nettó szénhidrát lesz adagonként.
Lilyé a csokoládé rendkívül népszerű márka a keto közösségben. Lily’s édesíti a csokoládéját eritritzel, egy cukor-alkohollal, amelynek szénhidrátjait a szervezet nem emészti meg, így finom csokoládét kapunk, amely könnyű a nettó szénhidrátokon. Például a Sötét csokoládé, tengeri sóval 19 g nettó szénhidrátot tartalmaz, de 8 g rostot és 7 g eritritet tartalmaz, így adagonként csak 4 g nettó szénhidrát marad.
Egy másik népszerű étcsokoládé négyzetnyi intenzív étcsokoládé Ghiradelliből. Nincs cukoralkoholjuk, de továbbra is alacsony a szénhidráttartalma, négyzetenként csak 3 g nettó szénhidrát van.