A ketogén étrend (Keto diéta) - REGINA VILÁGA

Valószínűleg hallott már a diétáról ketogén vagy keto, de tudod mi az?

étrend

A ketogén étrendet (keto diéta) 1920 óta alkalmazzák epilepsziás betegek kezelésében annak érdekében, hogy csökkentsék a rohamok számát.

Amikor észrevette, hogy ennek a diétának a végrehajtása során az éhségérzet csökkent a betegeknél, fogyáshoz használták. Mi a keto diéta? Ez egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú (kevesebb, mint 60 gramm naponta), mérsékelt fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étrend. Sokan társítják ezt a diétát a szalonna, a sertéshéj és a chorizo ​​egész napos fogyasztásával, ezt hívják "Dirty Keto" ahol fennáll a koleszterinszint, a trigliceridek stb. A gyors fogyás érdekében a zsírgyarapodás mellékhatásai nélkül az ilyen típusú étrendben elfogyasztandó zsíroknak lehetőleg omega 9 és 3 forrásoknak kell lenniük.

Mi történik a testünkben, amikor ilyen típusú etetést végzünk?

Amit testünk mindig energiatermelésre használ, az a glükóz, amíg van glükóz a testben, mindig fő üzemanyagforrásként fogja használni, de amikor nagyon alacsony glükózszintek kezdenek lenni, a testnek valamennyit fel kell használnia egyéb anyag az energia előállításához.