A kis tányérokban történő fogyás a fogyás érdekében bármire is jó

Úgy tűnik, hogy a fogyás témája számtalan témát tárgyal. Vannak érvényes tanácsok, vannak mítoszok, és vannak olyan technikák, amelyek hatékonysága kétséges. Ma megnézzük, segít-e fogyasszon kisebb tányérokról. Már figyelmeztetlek, hogy a tanulmányok eredménye nem tűnik túl meggyőzőnek. De nem következtetünk a következtetésekre, és elemezzük ezt a problémát.

Mi a logika az ötlet mögött?

Ez egy egyszerű koncepció. Feltételezzük, hogy ha az ételt egy kisebb tányérra helyezi, akkor kevesebb ételt tesz, tehát kevesebbet eszik. És éppen ellenkezőleg. Ha nagy tányérokat használ, úgy érzi, hogy többet kell tölteni, mert különben úgy tűnik, hogy nincs elegendő étel, és ezért túl sokat eszel.

A logika alkalmazható evőeszközökön is. Ha kisebb kanálokat és villákat használ, tovább fog tartani enni. Mivel az emésztési folyamat lassú, az étkezés hosszabb időtartama segít abban, hogy kevesebb étellel érezd jól magad, és ezért kevesebbet egyél. És ha kevesebbet eszel, akkor lefogy, vagy legalábbis nem hízol annyi súlyt.

Első ránézésre elég logikusnak tűnik, és az az igazság, hogy ez egy olyan technika, amelyet gyakran olvasnak magazinokban vagy blogokban, amelyek diétáról és fogyásról beszélnek.

A kis tányérokból történő étkezés fogyhat, de hízhat is

Mielőtt látnánk, mit mondanak róla a tanulmányok, maradjunk a józan ész és a logika mellett. Úgy tűnik, hogy a fenti érvelésnek van értelme, de ez is kiderülhet egy kicsit egyszerű.

Egy dolgot elfelejt. Tudjuk, hogy a lemez kisebb. Bár teltebbnek látjuk, tudjuk, hogy kevesebb az élelme, mint a nagy tányérnak. Fontos tény.

---