A koleszterin ellen egy ízletes és egészséges fekete babsaláta Telemundo
Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
A koleszterinszint gondozásának egyik módja az egészséges táplálkozás. Szüksége van új receptekre a beépítéshez? Imádni fogja az American Heart Association (AHA) receptjét a "Receptek a szívhez" sorozatból, amelyet Hamlet Garcia séf hozott el. A legjobb? Hozzon fekete babot, az egészség nagy szövetségesei.
Fekete bab saláta
- Keverjen össze 1 439 g 1 sót vagy alacsony nátriumtartalmú vesebabot (leszűrve), 3/4 csésze fagyasztott kukoricát (előzőleg felolvasztva), 1 közepes kockára vágott paradicsomot vagy 1 közepes kockára vágott paprikát, 1/2 csésze apróra vágott lilahagymát 1 teáskanál darált fokhagyma, 2 evőkanál darált koriander, 2 evőkanál almaecet, 3 evőkanál extra szűz olívaolaj és 1 mész leve.
- Hagyjuk lehűlni legalább 1 órán át, és voila!
- Ha inkább saláta helyett taco töltelékként tálalja, néhány másodpercig melegítheti a mikrohullámú sütőben.
Nézze meg lépésről lépésre a receptet:
A fekete bab előnyei
A Livestrong szerint egy fél csésze főtt bab vagy 3 oz. Körülbelül 113 kalóriát tartalmaz. Más szavakkal, olyan élelmiszer, amelynek súlyához képest alacsony a kalóriatartalma. Más szóval, ehet egy jó adagot anélkül, hogy extra kalóriákat venne be. A bab szintén kiváló rost-, fehérje-, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, például folát, magnézium, kálium és vas forrása.