A könyv véleménye; Az intelligens étrend a futók számára; Fizioterápiás blog
Az Alimmenta kedvességének köszönhetően itt bemutatom az egészséggel, a testmozgással és az egészséges szokásokkal kapcsolatos könyv új elemzését. Ebben az esetben elmondom véleményemet a könyvről ‘Az intelligens étrend a futók számára', Ez egy kézikönyv, amelyet egyszerű nyelven magyaráznak el, de pontos, praktikus és nagyon értékes információkkal szolgál.
A könyv azoknak az embereknek szól, akik még csak a futás hobbijából indulnak ki, akár az utcán, az edzőtermi futópadon, akár a népszerű közepes és hosszú távú versenyeken. Mindenesetre ez a könyv a táplálkozásról a sportban ami tetszik az egyszerűségének és a magyarázatok jó szintjének.
A könyv felépítése és írása hasonló a másik művéhez Feed amiről ebben a fizioterápiás blogomban is beszéltem: az „intelligens diéta” könyv. Ez az új könyv gyakorlatilag minden pozitívumot tartalmaz, amit kommentáltam ebben a felülvizsgálatban, de folytassuk konkrétan a "okos étrend a futóknak’. Bevezetés után, amelyben azt kommentálják, miért érdekes elmagyarázni a táplálkozás ezen fogalmait a futók számára, a tápanyagok (zsírok, szénhidrátok, fehérjék, mikroelemek ...), valamint a hidratálás (nem csak vízzel). Az egészet a fizikai aktivitásra összpontosított.
Nem hiányozhat olyan fejezet sem, amely megmagyarázta a hogyan jut a test energiához, valami, amit tudnod kell, hogy tudd, hogyan, mikor és miért kell használni a kiegészítőket (rúd, gél, ital ...). Fejezet a energiafelhasználás elmagyarázza az összes fogalmat és képletet, amelyek szükségesek ennek a koncepciónak a számításaihoz, amelyeknek egyértelműnek kell lenniük mindazok számára, akik rendszeresen gyakorolják a versenyt. Említést érdemel még a QR-kódok könyvének különböző fejezeteiben való szerepeltetés, amelyeket beolvashatunk a mobilról, és eljuthatunk a különféle ingyenes multimédiás anyagok a szövegben megjelenő információkkal kapcsolatos magyarázatokkal.