A korai vacsora előnyei a fogyás elősegítésétől a minőségünk javításáig

korai

A COVID-19 által okozott fertőzések visszaszorítására vonatkozó legújabb intézkedések 23:00 és 06:00 között "kijárási tilalmat" jelentenek az egész országban. Ez egy beszélgetést indított arról, hogy milyen előnyökkel járhat a vacsora előremozdulása a vendéglátóiparban, de arról a lehetőségről is, amely azt jelenti, hogy ebédidőnket - és munkánkat - kiegyensúlyozzuk az európai órákkal. A valóság az, hogy a nálunk korábbi étkezésnek van némi előnye.

Javított inzulinérzékenység

Az étkezési idõk egyszerû megváltoztatása és a cirkadián ritmushoz való igazítása lehet a legfontosabb az egészségünk javításához. Az ezzel kapcsolatban végzett kutatások azt mutatják, hogy minden étkezést napfény alatt kell fogyasztani, egészséges előnyöket kínál. Ehhez néhány órával előre tudjuk vinni a vacsorát.

A napsütéses órák kissé függenek az évszaktól, de az etetési ablakunk korai étkezési ütemterv alapján történő beállítása bizonyos kutatások szerint javíthatja az inzulinszintet.