A kronobiológia arca és keresztje Az igazság
A kronobiológiát, egy görög eredetű szót (a „kronos” jelentése az idő, a „biosz”, az élet és a „logosz”, tanulmány) azt a tudományt határozza meg, amely azt tanulmányozza, hogy a szervezet különböző változói hogyan oszcillálnak az idők során. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a testünkön belül előforduló jelenségek túlnyomó többségében egy olyan oszcilláció megy keresztül, amely 24 órán keresztül megismétlődik. Ezek közül a jelenségek közül néhány nagyon nyilvánvaló, például az alvás-ébrenlét ritmusa, és mások, amelyek nem annyira nyilvánvalóak, például a hormonok és az enzimek termelése.
A CoQ10-kiegészítőkről nincs kimutatták, hogy pozitívan befolyásolják a fizikai teljesítőképességet, csökkentik az emberekben a „rossz koleszterinszintet”, vagy hogy lefogynak
A kronobiológián belül az úgynevezett cirkadián rendszer (cirkadián: kb. Egy nap) nagyon fontos szerepet játszik, és felelős a szervezetünkben bekövetkező nagyszámú folyamat variációinak irányításáért egy fő „pacemakeren” keresztül, amely a agyunk, amely a „molekuláris órának” köszönhetően működik. Valójában, és a mikroarray vizsgálatok alapján ma már elfogadott tény, hogy az emberi genom 10-30% -át a cirkadián molekuláris órák ellenőrzik. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb viselkedési, pszichológiai és biokémiai változó kifejezése cirkadián ritmust mutat.
Ennek az órának a helyes beállítása lehetővé teszi a jó egészségi állapot fenntartását, de egyensúlyhiánya jelentősen befolyásolhatja olyan súlyos patológiák megjelenését, amelyek között a metabolikus szindróma, alvási problémák; befolyásolja az öregedést vagy a rák egyes típusait, stb.
Nos, egy másik patológia, amelyre a kronobiológia kimutathatóan különleges hatással van, az elhízás. Jelenleg és a kronobiológia segítségével meg lehet állapítani nemcsak az elhízás egyes tényezőit, hanem azt is, hogy ezek a tényezők mikor jelentkeznek.
Egy érdekes tanulmány, amelyet az International Journal of Obesity jelentetett meg, „A táplálékbevitel időzítése megjósolja a fogyás hatékonyságát” címmel, arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás legmeghatározóbb tényezője nem egyszerűen az, amit eszel, hanem az, amikor eszel. A tanulmányban levont következtetések megváltoztathatják a jövőbeni súlycsökkentési stratégiákat, amelyeknek sokkal inkább figyelembe kell venniük az étkezés időzítését. Az eredmények azt mutatják, hogy azok a személyek, akik késik - 15:00 után - késik a nap fő étkezését, lényegesen kevesebb fogyást mutatnak, mint azok, akik korábban étkeznek.
Eddig minden rendben van. A kronobiológiának azonban van egy másik oldala is.