A Kundalini jóga előnyei a test és az elme számára

Hallottál már róla Kundalini jóga? A jóga amelyet energiajógának vagy tudatjógának is neveznek. Ez az egyik legrégebbi típus, bár csak 1969-ben vált népszerűvé, amikor Yogi Bhajan beszélt gyakorlatáról a világ előtt. Mi különbözteti meg a jóga más típusaitól? Milyen hatásai vannak Kundalini jóga abban a személyben, aki gyakorolja? Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az ősi gyakorlatról.

Miért vált divatossá a jóga?

A jóga gyakorlása az utóbbi években népszerűvé vált, mindenekelőtt a hírességek gyakorolják. Ez a csoportos jógaórák fellendüléséhez vezetett, amelyeket ma már az edzőtermekben is oktatnak. A jóga egyik előnye, hogy miután elkezdte a gyakorlatot, otthon is megteheti. Ehhez fogadhat a leghasznosabb testtartásokra, amelyek végrehajtása nagyon egyszerű.

A Kundalini jóga tovább megy. Ebben nagy jelentőséget tulajdonítanak a gyakorlat szellemi részének, a testet és az elmét megszólító munkával, ászanák, mudrák (kézmozdulatok), meditáció és mantrák formájában. A cél e két dimenzió egyesülésének megteremtése az önismeret javításával.

Melyek a Kundalini jóga technikák

Álmos kígyó összegömbölyödött a medencefenéken. Ennyire lenyűgöző a Kundalini jóga. A kígyó ebben a tudományágban azt a láthatatlan energiát képviseli, amely látens. A gyakorlás célja Kundalini ennek az energiának a teljes potenciálját kell felébresztenie, amelynek fel kell emelkednie a gerincoszlopon az alapjától a koronáig a nadisokon vagy a folyókon keresztül. Amikor ez az energia áthalad az egész testen, akkor az az ember fizikai és pszichológiai síkjaira is hatással van.

Kicsit többet megtudva a gyakorlatról, megértheti, mennyire előnyös lehet az Ön közérzete szempontjából.

Ha nemrég kezdte el ezt a tudományágat, vagy az az Ön számára legmegfelelőbb jóga stílus kutatása, elmagyarázzuk a főbbeket Kundalini jóga technikák:

A Kundalini sorozat gyakorlatai többből állnak ászanák (vagy testhelyzetek), amelyek segítenek rugalmasabbá tegye a gerincet. Spirális oszlopmozgások és ívek (például Marjaryasana).
A gyakorlat másik jellemzője a különféle légzőgyakorlatok, ill prána. A fegyelem szerinti légzés az a létfontosságú energia, amely áthalad a csakrákon (energiaközpontokon), hogy felszabadítsa vagy felébressze őket.
A elmélkedés Ez a Kundalini másik alapvető pontja. Sok esetben néhány szó (vagy mantra) megismétlésével történik. A cél a fej tetején található energiaközpont aktiválása.