A kutatók három tippet adnak a fogyáshoz. Egészség élet és stílus Az univerzum

BBCMUNDO.COM
.- Az elfogyasztott kalóriák korlátozása a fogyás legjobb módja, de mindannyian tudjuk, milyen nehéz eljutni oda. Most az Egyesült Államok kutatói azt mondják, hogy három alapvető lépést találtak ennek elérésére: vezetjen naplót az összes elfogyasztott ételről, ne hagyja ki az étkezéseket, és kerülje az éttermekben történő étkezést, különösen ebédnél.

fogyáshoz

A Fred Hutchinson Rákkutató Központ tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy tanulmányozták a túlsúlyos vagy elhízott nők egy csoportját, akiket egy évig diétáztak.

A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratában közzétett eredmények azt találták, hogy azoknak, akik követték a tanácsot - és különösen azok, akik étkezési naplót tartottak - volt az, akinek sikerült többet lefogynia.

Ahogy a tanulmányt vezető Dr. Anne McTiernan fogalmaz: "Ez az első alkalom, hogy egy önkontrollos viselkedés sorozatának a testsúlyra gyakorolt ​​hatását mérik".