A legegészségesebb magvak, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Cikk a ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (A FAO angol rövidítése miatt) megemlíti magvak Általában lehetőleg naponta kell fogyasztani, mert fehérjében, rostban, jó zsírokban, ásványi anyagokban és B-komplex vitaminokban gazdag. egészségesebb magokat így van:

legegészségesebb

Magok tök
Az észak-karolinai mezőgazdasági minisztérium tanulmánya ezt említi Tökmagok Nagy mennyiségű vas-, cink-, kálium-, magnézium- és zsírsavforrás. Ezek az összetevők jótékony hatásúak a jóindulatú prosztata hipertrófiában, amely betegség 50 éves kor után érinti a férfiakat.

Az ízületi gyulladás ezzel a maggal is kezelhető, mivel csökkenti az ízületek gyulladását. És ugyanebben az értelemben csökkenti a magas koleszterinszintet.

Magok szezám
Ezek a magok sok fehérjét, zsírsavat, szénhidrátot, folsavat, káliumot, magnéziumot, cinket és kalciumot tartalmaznak. Ezek az összetevők hozzájárulnak a béltranzit javításához és ezáltal csökkentik a koleszterin felszívódását.