A legegészségesebb sütik, a Mária egy életen át - Vigo al minute

mária
Vannak egészségesebb, gazdagabb és olcsóbb. Legalábbis így váltakozik a váltóárambólÖsszehasonlítás: Eroski fogyasztó laboratóriumban és kilenc reggeli süti kóstolása után: az alapanyagok közül kettő (Petit és María), négy arany (Marbú Dorada María Ilustrada María Oro és Creme Tropical) és három különleges (Marie Lu, Chiquilín és Yayitas).

Bár az ideális reggelinek tartalmaznia kell tejterméket kalciumhoz, gyümölcsöt és gyümölcslevet rosthoz, valamint vitaminokat és gabonaféléket szénhidrátokhoz és fehérjékhez, a valóság az, hogy a legtöbb háztartásban a süti a király. Ezek a reggeli sütik alig tartalmaznak vizet, de sok és változatos mennyiségű zsírt tartalmaznak (Petit 10% -ától María Oro 25% -áig) és mindenekelőtt átlagosan a 75% szénhidrátban. De van kevés rost (a Petit 3,2% -a és a Marbú dorada szűkös 1,1% -a között), a átlagosan 17% cukor- és magas sótartalom: egy ételt túl sósnak tekintenek az egészségre, ha meghaladja az 1,5% -ot, és vannak olyan sütik, mint a Marie Lu, amelyek elérik az 1,2% -ot.

Ezzel a táplálkozási profillal (alacsony páratartalom, sok szénhidrát és sok zsír) a sütik energikusak: átlagosan 465 kalória/100 gramm; valamivel kevesebb az alap (432 kal/100 g), és egy kicsit több az arany (482 kal/100 g). Ennélfogva az étkezések közötti sütik fogyasztása nem tanácsos. Jobb, ha csak a reggelire korlátozod őket.