A legjobb diéta fogyni anélkül, hogy éheznénk a Vibra-t

Ha sürgősen diétáznia kell a fogyáshoz, de nem akarja éhen halni, akkor itt van a megoldás.

diéta

Van, amit nem tudunk elhatárolni az elménkben, és ez az "étrend egyenlő az éhséggel", semmi tennivaló, azonban ez nem törhetetlen szabály, diétázhat és elégedett maradhat.

Vegye figyelembe a diétát, hogy éhezés nélkül fogyjon

Ne feledd mindig étkezés közben kell enni; Itt megosztunk egy modellt, amely ugyanazt az ételt ismételgeti az onceseknek és a kilenceknek, de cserélhetik más napokkal a változásért.

1.opció

  • Reggeli: 1/2 csésze instant zabpehely 1 csésze sovány tejjel és 1 kis almával, kockára vágva vagy reszelve.
  • Ebéd: Szendvics 2 szelet könnyű teljes kiőrlésű kenyér, kenj meg 2 evőkanál hummust, és adj hozzá 2 uncia szeletelt pulyka sonkát és paradicsom szeleteket. Kísérjen 3/4 csésze szőlővel és italként 1 pohár sovány tejjel.
  • Ebéd: 2 Huevos Rancheros vegyes zöldségsalátával, mandarin narancssal és lilahagymával. Öltözködés: 2 teáskanál balzsamecet, 1 teáskanál narancslé és 1 teáskanál olívaolaj.
  • Diófélék és uncia: 1/2 közepes dinnye; 3/4 uncia zsírszegény sajt 3 teljes kiőrlésű kekszkel.