A legjobb ennivaló, ha éjfélre van szüksége
A reggeli 8-kor volt, az ebéd délben elég takarékos volt, és a vacsorával délután 6-kor nem voltam elégedett. Sajnos itt az ideje, hogy aludjon, és az a szörnyeteg, aki a beledben él, sikoltozik, hogy "etesd meg", és egy támadással teljesen esze ágában van. Mit kell tennie egy férfinak vagy lánynak, aki megszámolja az elfogyasztott és szükséges kalóriákat a Éjféli nasi?
Egyrészt ne ítélkezz magad felett. Megjelenik az éhség, néha a fogmosás után is. A késő esti harapnivalók valóban segíthetnek az alvásban, egyensúlyban tartva az emésztést és a hormonokat, hogy elősegítsék a test ellazulását és kikapcsolódását.
A késő esti nassolásnál kulcsfontosságú a mértékletesség. Az emésztés az alvás idején lelassul, így ha ez túl sok, akkor még valami jó is kényelmetlenül érezheti magát, vagy felboríthatja az emésztést. Mielőtt elkezdené egy késő esti snacket, tartson egy kis szünetet, és tanulja meg, hogyan kell felelősségesen snackelni. Azért vagyunk itt, hogy néhány finom, kielégítő, alacsony kalóriatartalmú késő esti snack ötletet adjunk az éhes vadállat megszelídítésére.
Kevesebb, mint 17 kalória/csésze (és adagonként 0 gramm transzzsír), a zsírmentes pattogatott kukorica remek ízesítésű megoldás, amelyet szeretni fog. Ezenkívül mesterséges tartósítószerek, aromák vagy színezékek nélkül készülnek.
Éjféli snack, mit ehetnék?
Ha valami melegre vágyik, az egyik kedvenc harapnivalónk egy forró csésze húsleves (kb. 50 kalória) vagy azonnali thai tésztaleves (50-100 kalória minden 2 evőkanál tésztára, egy csésze forrásban lévő vízben elkeverve). Észrevettük, hogy a meleg étel bőségesebbnek érződik, mint a hideg étel, és a folyadék mennyisége arra készteti a gyomrot, hogy azt gondolja, hogy egy nagy ételt evett.