Hogyan tudunk hatékonyan küzdeni a túlsúly ellen
A "Miért kellene enni egy darab süteményt" című könyvben két orvos tanácsot ad a túlsúly megelőzésére és az egészség megőrzésére
Ha van valami világos ezen a ponton, az az, hogy nem léteznek csoda diéták. Veszíteni a súly valami bonyolult, És bármennyire is megígérik nekünk, hogy ez könnyedén megtehető, nem az. De ez sem lehetetlen. Lelkesedéssel, odaadással és természetesen jó tudással egészséges és hatékony módon fogyhatunk.
A testzsír, még mindig mindig mindenki ajkán, még mindig nagyon ismeretlen. Emiatt Dr. Mariëtte Boon és Loesbeth van Rossum publikál Miért kellene egy darab sütemény? (Current Platform), egy könyv, amelyben mindent megpróbálnak elmagyarázni, amit nem tudunk a testzsír működéséről. Az oldalakon a szakemberek megszólítják a tömeget
témakörök: hogyan működik a biológiai ritmusunk, a stressz oka miatt hízhatunk, vagy a hormonjaink fontossága a súlyban. De tanácsokat is adnak és elmagyarázzák, hogy mi van a kezünkben nemcsak a fogyáshoz, hanem a tartson minket egészséges súlyban.
Először is, a szerzők egy nagyon fontos dologra emlékeztetnek: „Jobb megelőzni az elhízást, mint gyógyítani”, mivel „amikor az ember súlya megnőtt, függetlenül az okától, a testben tapasztalható eltérések olyanok, hogy gyakran nehéz visszafordulni ».
"A fogyáshoz nem kell bonyolítania az életét"
Ennek ellenére a szakértők megjegyzik, hogy az élelmiszer szempontjából, nem kell semmi rendkívülit megtennie az egészséges súly megőrzéséhez vagy lefogy. "Nem kell a szükségesnél többet bonyolítania az életét" - mutatnak rá és hangsúlyozzák az általános ajánlásokat: egyél napi megfelelő adag gyümölcsöt és zöldséget, válasszon teljes kiőrlésű gabonát, egyél fehér húst és kék halat hetente egyszer, és igyon jó mennyiségű vizet. Ne felejtsük el, hogy időről időre elkényeztethetjük magunkat, és semmi sem történik. "Senki sem hízik el egy darab süteményért!" - viccelődnek. Hatással vannak arra az elképzelésre, hogy az a fontos, hogy kiszabaduljunk az automatizmusból, amellyel néha eszünk, és tudatosan válasszuk az egészséges termékeket, például amikor vásárolunk.