A legjobb és legrosszabb ételek a testsúly megőrzéséhez

Chile Rellenos tele van zsírral; a vakond poblano kétszer olyan zsírt tartalmaz, mint egy gyorsétterem házi sajtburgere; stb.

ételek

A latinok általában tipikus ételeket fogyasztanak, amelyekre nem mindig jellemző az alacsony kalória- és zsírtartalom. De van néhány egészséges lehetőség vagy bizonyos módosítás, amely egészségessé teszi őket, és beépíthető.

Töltött paprika

Ez egy tipikus mexikói étel, amely bár zöldség alapú: Chili; tele van kalóriákkal és zsírokkal. A tölteléktől és az elkészítés módjától függően egyetlen chili legfeljebb 500 kalóriát és a napi szükséges zsír 50% -át tartalmazhatja.

Enchiladas

Ez egy másik tipikus mexikói étel, amely sok kalóriát tartalmaz. Az enchilada 320 kalóriát és 17 gramm zsírt biztosít.

Tostón

Bár a latin országok, például Kolumbia, Kuba, Costa Rica, Puerto Rico, jellegzetes hangszínkövei zöld útifű darabok alapján készülnek, sütve főzik őket. Egy adag, hozzávetőlegesen 5 hangszínkő tartalmaz 450 kalóriát, 25 gramm zsírt és kétszer az ajánlott nátriumot.