A legjobb gyakorlatok a comb belső karcsúsítására - Digital Salud

Amikor sok ember igyekszik formába lendülni, akkor mindegyiknek megvan a maga elsőbbségi sorrendje a fogyás és az alakformálás terén. Van, akinek célja a karjainak tonizálása, van, aki lapos hasra vágyik, vagy erősíti a lábát. Van azonban egy speciális terület, amely igazi fejfájást okoz.

comb

A belső comb, más néven combrés, egyike azoknak a területeknek, ahol könnyebb megtalálni a lokalizált zsírt, és nehezebb dolgozni rajta.

Ennek a sajátos területnek a csökkentése iránti rögeszme arra kényszerít bennünket, hogy megerősíteni akarjuk testünket. Egész testünk. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy azok, akik fejleszteni akarják ezt a területet, felejtsék el a "tonizálást", hogy az "izomtömeg-növekedésről és a zsírtömeg csökkenéséről" kezdjenek beszélni.

"Ebben a konkrét esetben, ha meg akarjuk dolgozni a lábak belső területét, olyan gyakorlatokat kell végrehajtanunk, amelyek az alsó test erőtermelésére irányulnak, és időnket globális gyakorlatokra kell fordítanunk, amelyek nagy mennyiségű izmok "- magyarázza Javier Carbajo, személyi edző Képzési butik.

Ezért vannak olyan gyakorlatsorok, amelyek elősegíthetik e cél elérését. A legjobbak tehát:

- Guggolás: a csillaggyakorlat. Ezeket klasszikus módon kell elvégezni. A lábakat nyitva helyezzük, meghaladva a láncok szélét, a vállakat egyenesen tartjuk. Ezután olyan mozdulat készül, mintha leülnénk, térdeket hajlítanánk és megpróbálnánk a combokat minél párhuzamosabbá tenni.