A legjobb gyakorlatok a visszér CuidatePlus
Cristina Martin Garcia
2016. szeptember 23., péntek - 08:00
26,538 megjelent híreket
A testmozgás előnyeiről többször is szó esett, de tudta-e, hogy ez előnyös is visszér? Főként az evolúció megelőzésére és elkerülésére szolgálnak enyhe esetekben.
„A fizikai aktivitás alapvető elem a visszeres betegek tüneteinek javításában. A vénás elégtelenségben diagnosztizált, ülő életű vagy sok időt üléssel töltött személynek több ödémája és tünetei lesznek, mint az aktívabb életet élőknek. la Coruña.
Az ajánlott gyakorlatok ezekben az esetekben aerobak, szemben az anaerobokkal.
Az alapvető cél az, hogy "A lábizmok mozgással és összehúzódással segítik a vér felfelé pumpálását és így elkerülhető a boka ödémája vagy vérvisszatartása "- jelzi José Román Escudero, a Cuida Tus Venas Egyesület elnöke és a barcelonai Santa Creu i Sant Pau Kórház angiológiai, érrendszeri és endovaszkuláris sebészeti szolgálatának igazgatója.
A szakértő hangsúlyozza, hogy „ezzel javítjuk a vénák nyomását és a tüneteket, de soha nem gyógyítjuk meg a betegséget, mivel nem ismerjük az okát. A több visszatartott folyadékkal rendelkező lábak többet nyomnak és többet fájnak, ezért csökkentése mindig segít a fejlődésben ".
Milyen gyakorlatokat kell csinálni
Ezért minden olyan gyakorlat, amely a végtag mozgatásával jár, tanácsos. Ilyenek például az alsó végtagi izmok ciklikus összehúzódását elősegítő gyakorlatok. Közülük Antonio Fernández Brito esztétikai orvos, a madridi Dr. Varices phlebológiai klinika igazgatója lábujjhegyre állást javasol, mozgassa a lábujjakat, végezzen fekvőtámaszt és a lábak forgatását, pedálos mozdulatokat, stb.
Alejandro Moro, a Quirón de la Coruña kórház érsebésze is jónak tartja gyaloglás, úszás és kerékpározás. - teszi hozzá Fernández Brito futni.