A legjobb online edzések az egész test hangzásához, a legkisebbektől a legnagyobbakig rendezve
Annak érdekében, hogy ne vesszen el a virtuális órák végtelenje között, megszervezzük a legjobb „teljes test” gyakorlási rutinokat az Ön által a napokra szánt (vagy elkülöníthető) idő alapján
Néhány napja egy barátom, akit nagyon szeret virtuális képzések, panaszkodott, hogy milyen nehéz jó fitneszórát találni Youtube Ugyanazt fogja tartani, mint egy tornaterem (kb. 45-60 perc). Tökéletesen megértettem. De nem csak azért, mert nehéz megtalálni ilyen hosszúságúakat, hanem azért, mert általában, hacsak nem nagyon hű egy adott csatornához, fektessen több időt az Ön igényeinek és idejéhez igazított osztály keresése során, mint magának a gyakorlatnak a gyakorlásához. Ezért annak érdekében, hogy ne vesszen el a rendelkezésre álló testedzési rutinok végtelenségében, és mivelNem jutok el mindenhez’Az idő szinte mindent meghatároz - ideértve az erőnlétet is -, a legjobb online órákat rendeltük meg egy teljes edzés elvégzésére és az egész test megterhelésére, annak időtartamától függően. Meddig kell edzeni?
10 perc
"Az edzéseim rövidek és kedvesek, de szuper hatékonyak." Így kerül bemutatásra Melissa fa YouTube csatornáján. Melissa jóváhagyja Gywneth paltrow –Többször is szerepelt már Goop oktatóanyagaiban - és azt állítja, hogy nem hisz a "nincs fájdalom, nincs nyereség" -ben. Óráinak erőssége, hogy meglehetősen sikeres keveréke a jóga és a Pilates gyakorlatoknak, amelyek rövid rutinokban (fájdalom nélkül) koncentrálódnak, de ettől izzad. Valójában igazoljuk, hogy ez a 10 perces edzés meglehetősen hatékony, és nagyon ajánlott kombinálni (ha van még egy kis időd) egy kardiózással Statikus kerékpár, például.
15 perc
Általában minden csatornaosztály Jamie Kinkeade stúdiója NAGYON jó hangulatba hoznak. Ezek egyfajta táncos partik, amelyeken a nagy intenzitású, de mindig táncol. Különböző időtartamú üléseik vannak a teljes kardiómunka elvégzésére, bár ha csak 15 perc áll rendelkezésedre, akkor azt javasoljuk, amit ők maguk neveznek "legviccesebb kardióóra tánc fitnesz”. A legjobb Kalóriát égetni, hangot adjon az egész testnek és törölje a rossz napot tollvonással.
20 perc
Az a csatorna XHIT Daily több mint 3 millió előfizetője van, nem véletlen. Ebben minden ízlésnek és igénynek megfelelő osztályokat találhat. Órái mindig szórakoztatóak, meglehetősen könnyen követhetőek és követelés híres ember - a Victoria's Secret edzéssorozata meglehetősen népszerű - ez mindig biztonságos fogadás. Mindegyik közül ezt a csaknem 20 perces edzést választottuk, gyakorlatokkal Crossfit mert meglehetősen teljes lehetőség az összes izomcsoport megmunkálása (és sokat izzad, amit néhány felhasználó megerősített, akik már kipróbálták). Természetesen szükséged lesz súlyokra, kettlebellre és edzőlabdára.