A legtöbb spanyol nagyon kevés Omega-3-ot kap étrendjéből
Az omega-3 zsírsavak valóban nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. Ezért aggasztó, hogy a Spanyolországban élő emberek több mint kétharmada nem fogyaszt eleget. Olvassa el és fedezze fel az Omega-3 bevitel optimalizálását.
A spanyol lakosság 85% -a nem kap elegendő omega-3 zsírsavat, ami létfontosságú lenne. Ezek főleg olajos halakban találhatók, mint például a lazac, a hering és a makréla. Rosa María Ortega, a madridi Complutense Egyetem táplálkozási professzora nemrég az Omega-3-ról beszélt az ElPais egyik cikkében*. Ha odafigyel a mondandójára, sok oka van annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ajánlott Omega-3 mennyiséget kapja, mivel nagyon sokféle egészségügyi hatása van.
Fokozott hangsúly az Omega-3-ra
A halakat gyakran emlegetik nagyon egészséges étrendi összetevőként, egyszerűen azért, mert gazdag, természetes D-vitamin, jód, szelén és más fontos ásványi anyagok forrása. Különösen az omega-3 zsírsavak kaptak egyre nagyobb figyelmet az elmúlt években, és ennek akkor van értelme, ha meggondoljuk, hogy mit jelentenek az egészség szempontjából.