A lenmag egészségi előnyei
A len olyan gyógynövény, amelynek gyümölcse ovális, lapított, barna és fényes magokat tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak.
A lenmagokat, amelyeket a növény érettségében gyűjtenek be, akkor lehet használni, ha megfelelő fokú szárazságot nyertek növényi készítmények formájában, más növényekkel, például senna levelekkel és frangula kéreggel kombinálva. Olaj előállításához is használják őket.
A lenmagok sokféle tápanyagot tartalmaznak, amelyek közül kiemelkednek a rostok, az omega 3 és az omega 6 zsírsavak, vitaminokat, ásványi anyagokat - például kálium, kalcium vagy vas - aminosavakat és emésztőenzimeket is tartalmaznak.
Mindezek az összetevők számos jótékony tulajdonságot adnak számukra az egészség és a jólét szempontjából, többek között:
· Az emésztőenzimeknek köszönhetően elősegítik az emésztést.
Lehetővé teszik a súlykontrollt, mivel segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és szabályozni az étvágyat, így kiegészítőként alkalmazhatók fogyókúrás étrendekben.
Az omega 3 zsírsavaknak köszönhetően jó koleszterinszintet tartanak fenn a vérben.
· Csökkentik a székrekedést, mivel rostanyag-hozzájárulásuknak köszönhetően elősegítik a béltranzitust.