A lépcsőn mászás energiával naponta többször védi a szívet

Lépcsőzni otthonról, munkahelyről vagy bárhonnan, ahol meglátogatja, erőteljesen megvédheti a szív- és érrendszeri egészség ha kis időközönként naponta többször. Erre a következtetésre jutott egy tanulmány, amelyet a kanadai McMaster Egyetem és az UBC Okanagan készített, miután elemezte azokat a változásokat, amelyek a fiatalok csoportjában történtek, akik ezt a gyakorlatban alkalmazták.

mászás

Az eredmények, amelyeket az Applied Physiology, Nutrition and Metabolism folyóiratban publikáltak, azt mutatták, hogy azoknak, akik hat lépcsőn - kb. 60 lépcsőn - erőteljesen, naponta háromszor, hat héten át lépcsőztek fel, jobb volt az erőnlét és erő. akik a kontroll csoport tagjai voltak, akik ülő hozzáállást tartottak fenn. Ezenkívül az utolsó kerékpáros tesztben több energiát termeltek, mint azok, akik a lift mellett döntöttek.