A lúgos étrend hatékonyan SLIMS
Még mindig nem ismeri a lúgos étrend? Felhívjuk tehát ezt a cikket, hogy minden információt megkapjon róla. Az alkalikus étrend divatossá vált a test súlyának csökkentésére, és alkotói szerint lehetővé teszi, hogy egészséges módon végezzék.
Ezután elmagyarázunk mindent, amit tudnia kell erről az ismeretlen étrendről, amellyel fogyhat, miközben elkerüli a veszélyes betegségekben, például a rákban szenvedés lehetőségét.
Mi a lúgos étrend?
Ez a diéta az elfogyasztott élelmiszerek tanulmányozására összpontosít, de nem abból a szempontból, hogy segítenek-e nekünk hízni vagy fogyni, hanem abból a szempontból, hogy miként befolyásolják a test egészségét.
Lényegében ez a fajta étrend feltételezi, hogy a lúgos ételek (vagyis zöldségek) jobbak az emberi test számára, mint a savas ételek (amelyek cukrok és lisztek lennének).
De ... Miért kell ezt megkülönböztetni, és miért érdemes a lúgos ételeket a savasak helyett? Ennek az étrendnek a hívei szerint (amelynek már van némi tudományos háttere, bár vannak még viták), az alkáli ételek hatása a test pH-jára, védettebbé tesz minket bizonyos betegségek, például a rák ellen.
Miért ilyen hatékony?
Számos tudományos tanulmány szerint (a Wikipedia oldal végén talál referenciákat) a rák, a szív- és érrendszeri, az agyi és a vesebetegségek nagyobb mértékben vannak jelen a magas savtartalmú testekben, míg ritkábban fordulnak elő azokban, amelyek kiegyensúlyozottabbak pH-ban.
Ebben az értelemben, megvédve a testet a magas savtartalomtól, biztosítani fogjuk, hogy testünk pH-ja kiegyensúlyozott maradjon, és kiküszöböljük e betegségek szenvedésének veszélyét.
Továbbá, amint valószínűleg már tudja, ezek közül a betegségek közül sok a túlsúlyhoz kapcsolódik. Valójában nyilvánvaló, hogy a rossz egészségi állapot hozzájárulhat (és valójában hozzájárul is) a testsúly módosításához, általában felveti.
Másrészt, ami a súlycsökkentést illeti, mivel ez a diéta olyan élelmiszerek mellett kötelezi el magát, mint a zöldségek, a húst és a tejtermékeket eltekintve, a zsír teljesen kikerül az étrendből, ami a testtömeg tartós csökkenéséhez vezet, miközben jobb egészségi állapota van.
Amint láthatja, ez a fajta étrend nem olyan mágikus képleten vagy trükkön alapul, amelyet még senki sem fedezett fel, hanem a test számára a legtöbbet ajánlott ételeket használja az egészség javításának eszközeként, és ennek következtében, súlya csökken.
És ez az, hogy mint feltételezhetjük, a sült ételeken és az előfőzött ételeken alapuló étrend nemcsak a súly jelentős növekedését, hanem általában rosszabb egészségi állapotot is jelent.
Annak ellenére, hogy ennek az étrendnek vannak kritikusai, mint általában bármilyen étrend esetén, sok más ember (és tudományos irodalom, amint azt már korábban említettük) szintén a hatékonyság oldalán áll. Nem vagyunk orvosok, tehát nem garantálhatunk semmit. Csak azokat a hasznos információkat kínáljuk Önnek, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy saját maga válasszon.
Tudjuk, hogy egyesek számára nehéz lehet lemondani bizonyos ételekről ... De rajtad múlik!
Van-e valamilyen kockázat?
A definíció szerint minden étrendnek lehet valamilyen kockázata. Ezért a mi esetünkben úgy döntöttünk, hogy felajánlunk minden információt, amelyet sikerült összegyűjtenünk, hogy Ön elfogulatlan elképzelést kaphasson, és tudással tudjon dönteni.
Egyes orvosok szerint figyelembe kell venni, hogy az emberi test számára szükséges fehérjék és bizonyos vitaminok megtalálhatók olyan élelmiszerekben, amelyeket az alkáli étrend nem fontolgat, ezért két lehetőség van:
Az első, megfelelő arányban építse be ezeket az ételeket hogy ne zavarja azt, amit apránként elérnek a lúgos étrenddel (és bár ez a diéta nagyon hasznos és hatékony, nem szabad szektának tekinteni sem).
A második, étrend-kiegészítők vásárlása és fogyasztása olyan fehérjéket és vitaminokat tartalmaz, amelyeket az alkáli étrend miatt nem tudunk táplálékkal megszerezni. Ebben az esetben a tiszta lúgos étrendet egészségkockázat nélkül lehet követni.
Lúgos ételek a rák ellen
Szerencsére van egy nagyszerű különféle ételek lúgok, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében, sőt a rák elleni küzdelemben. Élelmiszerek és természetes termékek, amelyek növelik vérünk pH-ját, így testünk képes lesz megvédje magát az ilyen jellegű problémáktól.
A leghatékonyabb lúgos ételek közül a következők:
Gyümölcsök
- Avokádó
- Áfonya
- Kókuszdió
- Dátumok
- Ábrák
- Kiwi
- mész
- Citrom
- Mangó
- Almák
- Kantalup dinnye
- Papaya
- Papaya
- Mazsolák
- Körte
- Grépfrút
- Görögdinnye
- Szőlő
Zöldségek
- Fokhagyma
- Articsóka
- Zeller
- Padlizsán
- Vízitorma
- Édesburgonya
- Brokkoli
- Cukkini
- Tök
- Hagyma
- Újhagyma
- Fejes káposzta
- kelbimbó
- Karfiol
- Spárga
- Spenót
- Zöldborsó
- Gyömbér
- Zöldbab
- Saláta
- Fehérrépa
- Krumpli
- Uborka
- Póréhagyma
- Retek
- Cukorrépa
- Fejes káposzta
- Rukkola
- Paradicsom
- Sárgarépa
Hüvelyesek, gabonafélék és diófélék
- Lucerna
- Mandula
- Zabpehely
- Lencse
- Quinoa
- Szója
- Lencse
Fűszerek
- Peppers
- Bors
- Mustár
- Petrezselyem
Mások
- Olivaolaj
- Kókuszolaj
- Lenmagolaj
- Zöld tea
Lúgos menü példa
Íme egy példa arra, hogy milyen lehet egy jó 3 napos lúgos menü:
1. nap
- Reggeli: Egy pohár mandulatej. Egy tál meggy és görögdinnye darab.
- Ebéd: Természetes dinnye lé
- Étel: Grillezett lazacfilé
- Falatozás: Egy csésze zöld tea infúzió.
- Vacsora: Teljes kiőrlésű kenyér guacamollal