A magnézium, az agyunk és a pszichés jólét szövetségese - Az elme csodálatos
A magnézium az alapvető tápanyag, amely jelenlegi életmódunkban gyakran kiemelkedően kevés. Ez a makromineral több mint 600 anyagcsere funkciót lát el, és nagyszerű agyvédőként működik. Valójában annak előnyei a krónikus stressz és szorongás állapotainak javítására olyan pozitívak, hogy sok tudós "a természet valiumjának" nevezi.
A magnézium nem csodaszer, ezt eleve egyértelművé kell tenni. Az ezen összetevőn alapuló kiegészítők szedése nem fogja szorongásos rendellenességünket néhány nap alatt megoldani, az álmatlanság alábbhagy, vagy kognitív mozgékonyságunk megháromszorozódik. A jó egészség és különösen a neurológiai egészség modulátora és fokozója.
A krónikus magnéziumhiány neurológiai rendellenességekhez vezethet, mint például a túlzott izgatottság, az apátia és akár a pszichózis is.
Hogy ez így van, annak nagyon egyszerű oka van. A nyugati étrendnek jelentős hiánya van ebben az ásványi anyagban. Olyannyira, hogy a becslések szerint ez körülbelül 70% -unknak alacsony a magnéziumszintje a szervezetben. Mindennek eredete sok általunk fogyasztott élelmiszerben lenne: hiányzik belőlük ez az alapvető tápanyag, és hiányzik belőlük, mert nem helyettesíti azt a földet, ahol termesztik. Ma foszforral, nitrogénnel és káliummal trágyázzák ...
Ez nem történik meg például olyan országokban, mint Japán. Talajaik gazdagok ebben az ásványban, olyannyira, hogy a japánok átlagosan körülbelül 700 milligrammot emésztenek fel, ami visszatér hosszú élettartamukra, alacsonyabb demenciájukra, jobb csont-egészségükre stb.
Nyilvánvaló azonban, hogy sokkal több tényező lehet, de a magnéziumterápia kutatása kiterjedt és nagyon eredményes, olyan pontig, hogy sokan A Nature folyóiratban megjelent cikkek alátámasztják ennek a tápanyagnak a pszichológiai egészségünkre gyakorolt előnyeit.
Merüljünk el egy kicsit mélyebben a témában.
A magnézium funkciói
A magnézium divatossá vált, nem tagadhatjuk. Naponta látjuk egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban, sőt szupermarketeinkben is. Annyit hallottunk erényeiről, hogy azt mondhatnánk, hogy ennek a tápanyagnak szinte igazi „kultusza” van. Azonban ... mi valós ebben az egészben?
Az első dolog még egyszer hangsúlyozni, hogy előnyei egy nagyon sajátos szempontban rejlenek: a modern étrend és a jelenlegi növények magnéziumhiányosak az ipari mezőgazdaság és a műtrágya miatt. Ilyen egyszerű az egész. A legérdekesebb az egészben az mivel ennek az ásványi anyagnak a készletei csökkennek, az első dolog, amit észreveszünk, a fokozott érzékenység a stressz és a szorongás iránt.
Azonban ... mi a különleges a magnéziumban? Miért olyan fontos általános egészségi állapotunk szempontjából?
- A magnézium biokémiai reakcióink nagy részében jelen van.
- Részt vesz a sejtek transzportjában és "segíti" a sejteket az aerob energia előállításában.
- A magnézium nagy része a csont periosteumában van tárolva.
- Elősegíti a fehérjék képződését.
- Ez a makromineral elengedhetetlen az idegi impulzusok és az izmok összehúzódásához, beleértve a szívét is.