A magvak abc útmutatója annak előnyeinek kihasználásához
Nagy mennyiségű rosttal és mikrotápanyaggal a teljes és tudatos étrend alapvető összetevői. Tippeket adunk, amelyek segítenek beépíteni őket a mindennapi ételekbe.
Chia mag, elengedhetetlen egy jó étrendhez (reggeli virággal).
A természetesebb étrendhez való visszatérés együtt jár az elfelejtett táplálkozási lehetőségek beépítésével. A magok ebbe a csoportba tartoznak.
Apró és gyakran figyelmen kívül hagyva számos előnyt tartalmaz. Néhány közülük.
- Jó szövetségesek, hogy rostot adnak az étkezéshez, és minden egyes lemezt mikroelemekkel és létfontosságú energiával töltenek meg.
- Ezek a telítetlen zsírsavak és antioxidánsok jó forrásai.
- Felélesztik a testet.
- Segítenek csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és a triglicerid szintet, és emelni a jó koleszterint (HDL).
- Gyulladáscsökkentő és védő tulajdonságokkal rendelkeznek a szív- és érrendszerben.
A magkenyerek extra táplálékot nyújtanak (Növényi Mamucha).
Kurkuma: Miért áll ez a szent fűszer a naturista éléskamrában?
- Fontos jóllakási képességük van.
- Serkentik a kiürítést (ami nagyon fontos ebben a korban a finomított élelmiszerekben, az olyan étrendekben, amelyekben magas a feldolgozott ételek és a húsok mennyisége, és amelyek bélproblémákhoz és székrekedéshez vezetnek).
Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy nem alkalmasak divertikulákkal rendelkező emberek számára.
Tápláló villásreggeli: természetes lehetőségek a késői reggelire
Hogyan fogyasszuk el őket?
Zöldségek, magvak, fehérjék és gazdag öntet, amely elengedhetetlen a "buddha tálhoz". Buddha tálak mik ezek, és miért fogod szeretni ezt az új foodie trendet? Rengeteg összetevő gazdag és egészséges
A magok kemény héja van cellulózzal, és mivel ilyen kicsi, nagyon nehéz ezt a réteget rágással megtörni. Továbbá az embereknek nincsenek enzimeik, amelyek képesek megemészteni ezt a cellulózt. Ezért megfelelő kezelés nélkül fogyasztva a tápanyagok nem szívódnak fel, és közvetlenül kiürítik őket.