A marcipán egészségügyi előnyei - San Telesforo

egészségügyi

Mint mindannyian ismerjük a a marcipán alapkomponense a mandula, szintén fontos eleme a mediterrán étrendnek.

A mandula az egyik leghasznosabb ételek a természetben megtalálható, kiemeli E-vitamin-tartalmát és magas antioxidáns erejét, amely az öregedés megelőzését szolgálja, sőt gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is bír. Van nekik egy magas ásványianyag-tartalom és ők az egyik legjobb kalciumforrások, amelyek segíthetnek a csontok megerősítésében.

Napi 3 vagy 4 mandula fogyasztása egyenértékű azzal, ha elegendő kalciumot fogyasztunk étrendünkhöz.

A mandula körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, köztük szénhidrátokat és zsírokat, főleg formájában olajsav, jót tesz a szívnek, a bőrnek és az agynak, így kiderül, hogy nagyon jó energiaforrás a testünk számára.