A mediterrán étrend a legalkalmasabb és legegészségesebb az edzéshez való visszatéréshez

Az elmúlt hetekben nőtt a csokoládék, sós snackek vagy diófélék vásárlása. Fotó: EFE/Kai Försteling

legalkalmasabb

Csaknem két hónap után otthon, a deeskaláció 0. szakaszának kezdetével és a visszatéréssel egyéni képzés otthonon kívül a szakértők javasolják mediterrán diéta mint a legtöbb megfelelő Y egészséges hogy ezt a tevékenységet kísérje.

Itt az ideje, hogy átgondoljuk, hogyan lehet kihasználni a maximális ételt, így amíg az elzárás tart, továbbra is a Szupermarket a vásárláshoz kevesebb szám lehetséges alkalommal.

Ehhez figyelembe kell venni, hogy a Mezőgazdasági, Halászati ​​és Élelmezési Minisztérium, az elmúlt hetekben nőtt a csokoládék (60%), a sós snackek (61%) és a diófélék (42%) vásárlása.

A stressz vagy szorongás terméke

"A feszültség, a szorongás vagy a unalom több hétig tartó itthon maradásból ered, az étkezések közötti nassolást, az elkészítését ösztönzi kalóriatartalmú ételek vagy alkohol, ultra-feldolgozott élelmiszerek és transz-zsírok bevitele "- mondja a táplálkozási szakember Sanitas Blua, Patricia Escribano.

A következményei étrendben változás lehet komoly, a szövődmények elkerülése és a egészséges test és jó állapotban van a szakértők javasolja egy heti menü létrehozását, amelyben vannak gyümölcsök Y zöldségek szezonális, zöldségek Y friss hal, a Sanitas jelentése szerint.