A mediterrán étrend, nem csupán tudományos és biológiai étrend
A mediterrán étrend több, mint étkezési mód, életmód.
A ... val A mediterrán étrend számos olyan fogalommal rendelkezik, amelyek túlmutatnak az egyszerű ételeken, ez az életmódunk. Ez nem csak az evés, hanem ennél is több, hanem a mezőgazdaság támogatása, az idő múlásával állandósul régi receptek az anyáktól a gyermekekig való találkozás, baráti és családtagokkal való találkozás és ősi szokásaink fenntartása. És ha hozzáadjuk a csodálatos éghajlatunkat és némi fizikai gyakorlatot is, akkor tökéletes kombinációt kapunk.
ÉLELMISZEREK, AMIK ALKALMAZIK A MEDITERRÁN ÉTLETET
Étrendünk az évek során fejlődött és alkalmazkodott az új időkhöz, beleértve azokat az új ételeket is, amelyeknek szintén helyük van. A főszereplők a mediterrán étrend fantasztikus munkája közül mindenekelőtt növényi eredetűek, mint pl rizs, tészta, zöldségek, kenyér, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, diófélék, és mint? Folyékony arany, csodálatos olívaolajunk. Ezeken kívül halat, baromfihúst, tejtermékeket és tojást is találunk benne. A mediterrán étrend ösztönzi a vörös hús alacsony fogyasztását.
HOGYAN KELL HASZNÁLNI?
Mi már tudjuk, mi az alapanyag, de hogyan kell felhasználni? Milyen mennyiségben? Hogy ezek a fogalmak egy kicsit világosabbak legyenek, a Táplálkozási piramis, Alapján megtaláljuk azokat az ételeket, amelyeket naponta el kell fogyasztani, például kenyér, tészta, rizs, gabonafélék, burgonya, gyümölcs, dió, hüvelyesek, zöldségek, olívaolaj, bor, de mértékkel sajt és joghurt. Ezután azt látjuk, hogy a hetente elfogyasztandó ételek sovány baromfi, hal és tojás. És végül a piramis tetején vannak a legkevésbé ajánlott élelmiszerek, amelyek a lehető legkevesebbet fogyasztják, amelyek vörös hús és ipari sütőipari termékek.