A mediterrán étrend ösztönzi az egészséges öregedéssel járó bélbaktériumokat
Egy mediterrán étrend egy éven át tartó alkalmazása fokozza a bélbaktériumok típusait, amelyek az idősek gyengeségének és kognitív hanyatlásának fékéhez kapcsolódnak, miközben csökkentik a gyulladással járókat - derül ki egy öt országban végzett tanulmányból.
A mediterrán étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, hüvelyesekben, olívaolajban és halban, kevés vörös húsban és telített zsírban van./Pixabay
A Gut folyóiratban megjelent új tanulmány feltárja, hogyan kell betartani a mediterrán diéta 12 hónapig jótékony változásokkal jár bél mikrobiom. A munka azt mutatja, hogy ez a táplálkozási szokás vezérli a baktériumok bél kapcsolatos egészséges öregedés idősebb embereknél, miközben csökkenti a gyulladással járókat.
A mediterrán étrend elősegíti az egészséges öregedéssel kapcsolatos bélbaktériumokat és csökkenti a gyulladással járó baktériumokat
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészséges öregedés a funkcionális képesség fejlesztésének és fenntartásának folyamata, amely lehetővé teszi a jólétet öreg kor.
Mivel az öregedés a testi funkciók romlásával jár és fokozódik gyulladás –Mindkét tényező a gyengeség kialakulásához kapcsolódik -, ez az étrend a bélbaktériumokra hatással lehet, hogy lassítsa az előrehaladást kognitív hanyatlás és testi gyengeség idős korban.
- Bár tudtuk, hogy a mediterrán étrend jót tesz az egészségnek; nem tudtuk, hogyan módosítja fogyasztása a bél mikrobiomját ”- magyarázza a SINC-nek Paul O'Toole, a Cork Egyetem (Írország) Microbiome Institute egyik írója és kutatója.
Korábbi kutatások már arra utaltak, hogy a rossz vagy korlátozó étrend - általában az idősebb emberek körében, különösen a tartós bentlakásos ellátásban élők körében - hogyan csökkenti a bélben lévő baktériumok sokféleségét és típusait, és hogyan gyorsítja fel a törékenység megjelenését.
Ezért az új tanulmány szerzői azt akarták megtudni, hogy a mediterrán étrend képes-e fenntartani az idősek mikrobiómáját, és elősegítheti-e az egészséges öregedéssel járó baktériumok visszatartását vagy akár szaporodását.
A tudósok 612 65–79 éves ember bélmikrobiómáját elemezték, szokásos étrendjük (n = 289) vagy mediterrán étrendjük (n = 323) elfogyasztása előtt és után, gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, hüvelyesekben, olívaolaj és hal, kevés vörös húsban és telített zsírban, és különösen idősek számára alkalmazható (NU-AGE diéta).
Azok a résztvevők, akik a vizsgálat elején gyengék voltak (n = 28), határvonalak voltak gyengék (n = 151) vagy nem törékenyek (n = 433), öt különböző országban éltek: Franciaországban, Olaszországban, Hollandiában, Lengyelországban és az Egyesült Királyságban. Királyság.