A mediterrán étrend segít a fogyásban és gondoskodik az agy és a szív életéről
Hogy A mediterrán étrend segít a fogyásban és ez az egyik legegészségesebb, nem klisé, hanem a tudomány által támogatott valóság. Különböző vizsgálatok azt tárják fel étkezési terv amelyet a mediterrán országokban követünk, a zöldségek, a fehérjék és az egészséges zsírok fogyasztása alapján ez nagyon hasznos sújt veszteni, tartsa éberen az elmét, és védje a szívet és az agyat is az öregedéstől.
Most hat új tanulmány, amelynek eredményeit a Journal of Gerontology publikálta, arra utal, hogy a mediterrán étrend szorosan kapcsolódik a különféle egészségügyi előnyökhöz, például az egészséges öregedéshez, a rák vagy a szívbetegség alacsonyabb kockázatához, a jobb mobilitáshoz és az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatához. jobb kognitív működés.
A mediterrán étrend nagyon egészséges összetevőket tartalmaz, beleértve a friss és főtt zöldségeket, halat, olívaolajat, dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat. Ezenkívül az is jellemzi, hogy kevés a feldolgozott élelmiszerekben és a vörös húsban, ami miatt a szervezet és az agy számára számos előnnyel járó étrend.