A megerősített mediterrán étrend gondoskodik az agyról és megelőzheti a demenciát
A dél-európai országokra jellemző étrend nagy lehetőséget mutatott a neurológiai betegségek megelőzésére.
A gyümölcsökre és zöldségekre, az egészséges zsírokra - például az olívaolajra - és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztására épülő mediterrán étrend - egyéb jellemzők mellett - évek óta kiemelkedik azzal, hogy kardiovaszkuláris előnyök és csökkenti az idő előtti halál kockázatát . De apránként képes volt több előnyt mutatni, ha lehetséges.
Kapcsolódó hírek
Meg kell jegyezni, hogy sem ez a diéta, sem más egészséges étrend, például a DASH diéta vagy az MIND étrend nem tökéletes, de jelenleg a többihez képest nagyobb egészséges potenciált mutattak. Most a mediterrán étrend által nyújtott előnyök egész listájához, beleértve azt a tényt is, hogy megakadályozza a stroke-ot, további előny jár hozzá: megakadályozza a demenciát, az agy egészségének javítása.
A mediterrán étrend és az agy egészsége
Az Alzheimer Szövetség nemzetközi konferenciáján nemrégiben bemutatott munkában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend és annak módosított változata, az MIND diéta képes javítja a kognitív készségeket és csökkenti a demencia kockázatát 30-35% -kal.
Bár igaz, hogy a vizsgálatot átlagosan 68 éves korú egyéneken végezték, a tudósok biztosítják, hogy eredményeik igen egyformán releváns a nagyközönség számára.
Kutatásuk céljából Claire McEvoy és munkatársai a Kaliforniai Egyetemen elemezték a közel 6000 ember szokásai az Egyesült Államokban. Az adatok életkor, nem, faj, iskolai végzettség, életmód és korábbi egészségügyi szint alapján történő kiigazítása után - elhízásban, magas vérnyomásban, cukorbetegségben, depresszióban, dohányzásban vagy fizikailag inaktív állapotban - a kutatók kimutatták, hogy mindkét étrend képes volt körülbelül 30% -35% -kal csökkenti a demencia kockázatát teljes.