A metszett gyümölcslé segíthet a székrekedés enyhítésében Recept ma Recept ma
A metszett gyümölcslé segíthet a székrekedés enyhítésében?
A székrekedés olyan általános állapot, amely bármilyen életkorú embert érinthet. Az Országos Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 16 százalékának vannak székrekedési tünetei! A székrekedés, különösen alkalmi székrekedés első kezelési vonala gyakran az otthoni gyógymód! népszerű alternatív kezelések.
Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy az aszalt szilvalé a székrekedés kezelésére szolgál-e, és hogyan viszonyul az egész aszalt szilvához. Kitérünk az aszalt szilvalé egyéb egészségügyi előnyeire, az ivás módjára, mellékhatásaira és kockázataira, valamint mikor kell orvoshoz fordulni.
Működik az aszalt szilvalé? Sokan arról számolnak be, hogy az aszalt szilvalé enyhíti a székrekedés tüneteit. Ezen állítások alátámasztására azonban csak korlátozott tudományos kutatás áll rendelkezésre.
Egy 2014-es áttekintés azt sugallja, hogy bizonyos gyümölcslevek, mint például az alma-, körte- és aszalt szilvalé, általában hasznosak a székrekedés szempontjából, különösen kisgyermekeknél! Egy 2013-as áttekintés kifejezetten az aszalt szilva és annak levének egészségügyi előnyeit vizsgálta. A kutatók megjegyezték, hogy a gyümölcs jelentős mennyiségű szorbitot tartalmaz, amely cukoralkohol. Az aszalt szilvalé 100 g lében 6,1 gramm (g) szorbitot tartalmaz, ami megmagyarázhatja hashajtó hatását. A szorbit emésztetlenül halad át az ember testén. A széklet térfogatának növelése és a bélmozgás serkentése érdekében vizet vezet a bélbe. A kutatások szerint a szorbit egy hatékony hashajtó, amely biztonságosan alkalmazható, még az idősebb felnőttek számára is.
Aszalt szilva vs. szilvalé
A gyártók aszalt szilvából készítenek aszalt szilvalevet, amely szárított aszalt szilva. Bár úgy tűnik, hogy az aszalt szilvalé bizonyos előnyökkel jár a székrekedésben szenvedők számára, az egész aszalt szilva fogyasztása hatékonyabb lehet! Az aszalt szilva több mint kétszer annyi szorbitot tartalmaz, mint az aszalt szilva leve, 100 g gyümölcsnél 14,7 g szorbitot tartalmaz! Száraz. Az aszalt szilva rostban is sokkal gazdagabb, ami elősegíti a széklet átjutását az emésztőrendszeren keresztül. 10 aszalt szilva adagja, amely hozzávetőlegesen 100 g-nak felel meg, 7,1 g rostot tartalmaz. Ez a mennyiség az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) által ajánlott napi 25 g/2000 kalória 28,4 százalékát teszi ki. A kutatások szerint az aszalt szilva rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést, és csökkentheti a személy vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Az aszalt szilva vegyületek antibakteriális szerként is működhetnek a gyomor-bél és a húgyúti traktusban.