A meztelen alvás 7 előnye, amely miatt leveszi a ruháját
Legyen szó kényelemről vagy személyes mániáról, az igazság az, hogy a meztelen alvás sokkal kényelmesebb és egészségesebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ellenőrizze ennek a trendnek az egészségére vonatkozó előnyeit, és felejtse el a pizsamát!
- 1. Javítja az alvás minőségét
- 2. Segít a fogyásban
- 3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
- 4. Ettől szebb a bőröd
- 5. Kerülje az irritációt
- 6. Segít jobban megismerni testét
- 7. Javítsa a kapcsolatát a partnerével
Néha, Marilyn Monroe beismerte, hogy lefekvéskor csak egy cseppet viselt az 5. számú Chanel. Lehetséges, hogy az örök díva nem vette észre, hogy ezzel a kíváncsi szokással gondoskodott az egészségéről. A fogyás, a bőrünk ápolása és az alvás jobb minősége a okok, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy a pizsamát árasszuk el és kezdjünk aludni, ahogy Isten a világra hozott minket. Ügyeljen azokra az előnyökre, amelyeket a meztelen alvás hozhat Önnek:
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
1. Javítja az alvás minőségét
Éjszaka a testhőmérséklet általában 36 ° C-ra csökken, ideális egy jó alváshoz. Ha azonban pizsamát visel, akkor a testének fokoznia kell erőfeszítéseit az alacsonyabb hőmérséklet fenntartása érdekében, ami megszakításokat és kissé kényelmetlenebb alvást okoz.
A "Brain" folyóirat egyik tanulmánya szerint a test hőmérsékletének 0,4 ° C-ra való csökkentése lehetővé tette az önkéntesek számára, hogy egy éjszaka alatt megduplázzák a mély alvás időtartamát.
2. Segít a fogyásban
Fogyni akar? Azután menj aludni! Praktikus poénnak tűnik, de nem az. A testhőmérséklet természetesen csökken alvás közben, és ettől a pillanattól kezdve több kalóriát éget el, és megpróbálja megemelni ezt a hőmérsékletet.. Éppen ellenkezőleg, ha alváshoz ruhát visel, ez az erőfeszítés csökken, és a fogyás esélye kisebb. Ez nem azt jelenti, hogy csak alvás közben fogyni fogunk, de hé, egy kis segítség soha nem árt.
3. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Az alvás és a cukorbetegség sokkal közvetlenebb kapcsolatban áll egymással, mint ami a priori lehet. És hogy a Diabetes folyóiratban szereplő tanulmány megerősítette, hogy hűvös helyiségben (szem, nem hideg) való alvás miatt az emberek nagyobb stabilitásnak örvendtek a vércukorszintben és jobb érzékenységet mutatnak az inzulinra.