A minimális effektív dózis az elhízott betegeket és az idősebb felnőtteket is betarthatja a testedzéshez
MADRID, október 22 (EUROPA PRESS) -
A Nemzetközi Testmozgástudományi Intézet testnevelési professzora, Felipe Isidro Donate professzor azt javasolta, hogy keresse meg, milyen típusú testmozgás a legelőnyösebb az elhízott beteg és az idősek számára, és miután meghatározták, javasolta, hogy tartsák be őket. a tevékenység végrehajtása minimális effektív dózis alkalmazásával.
Ezt a spanyol alapellátási orvosok társaságának (SEMERGEN) 40. nemzeti kongresszusán fogalmazták meg, ahol kifejtették, hogy a minimális effektív dózis a farmakológiától örökölt fogalom. Minimális erőfeszítéssel reagál a maximális előny elérésének követelményére, annak érdekében, hogy olyan testmozgási szokásokat alakítson ki, amelyek könnyen átvehetők és alkalmazkodnak az egyes emberek igényeihez és jellemzőihez.
"A minimális effektív dózisnak a betartásra kell irányulnia, és olyan egyszerű gyakorlatokon kell alapulnia, amelyek otthon végezhetők el, és amelyek a lehető legkevesebb időt veszik igénybe, mivel a tudomány napi nyolc perces testmozgással bizonyított előnyöket. a test bizonyos területei, amelyek a beteget érintik "- jelezte Isidro professzor.
Mind az elhízott, mind az idős felnőtteknél gyakran tapasztalható izomtömeg-csökkenés vagy szarkopénia, valamint erő vagy dynapenia. Elhízott és/vagy idős nőknél ezenkívül gyakori a csont ásványianyag-veszteség, az osteopenia és/vagy az osteoporosis is.
A tudomány kimutatta, hogy az izomtömeg és annak működésének fenntartása és javítása, valamint a kapcsolódó csontritkulás leküzdése érdekében a legjobb gyakorlat az erő.