A napi 45 perc gyaloglás lefogy

HELLÓ, 35 ÉVES vagyok, 1,64 ÉS SÚLY 80. MÁR DIÉTÁN VAGYOK. Soha nem gyakoroltam és naponta sétálni akartam, de azt mondták már nekem, hogy SEMMIÉRT NEM SÚLYOZTAM, EZ IGAZ? Mit tehetnék, ha sétára vagy valamire eljutnék? KÖSZÖNÖM

perc

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A leghasznosabb válasz

15 kg-ot szeretnék lefogyni egy hónap alatt, hogyan tudom megtenni?
Szia, 22 éves vagyok, 1,80 éves, súlyom 95 kg, és nem látom magam, hogy kimenjek az utcára. Tudna nekem segíteni, ha gyümölcsöt és zöldséget eszek? napi futás 1 órán át.?

Sétálj nagyon jól
a test 30 perc múlva kezd kalóriát égetni, tehát ha még soha nem sportoltál, akkor a 45 perc séta jó, ha gyorsabb tempóban csinálod, de apránként látni fogod, hogy fel fogsz gyorsulni
amit tehet, az is 30 perc reggel és 30 perc délután
és idővel 1 órát vagy többet is gyalogolhat

gyaloglás, ha segít fogyni, ha diétával kombinálják
mert nem érdemes reggelizni zsemlét és 30 percet sétálni, az eredmény 000000

Reggelente minden nap 30 percet gyalogolok, mielőtt reggeliznék, és felváltva egy torna tanfolyammal otthon

Ez nem igaz
Nem tudom, mi alapul, ha azt mondom, hogy az nem elég, és azt mondom, hogy 2H-ra van szükségük!
EZ NEM IGAZ.
KIEGÉSZÍTETTÉK, HOGY AZ ELSŐ 30 PERCBEN FELHASZNÁLJÁK AZ ELLENYELT CUKRÁT, ÉS UTÁN ELKEZDIK A felhalmozódott zsírok felhúzását cukorgyártáshoz, és ezáltal a gyakorlatot.
Tehát 30 PERCTŐL MINDEN JÓ, MINDIG JOBB.

Nyilvánvaló dolgok.
Azon gondolkodott, hogy mi nem hatékonyabb, csak ha hatékony.
Úgy látom, hogy szeretsz hitelteleníteni, de nem ezt kérték.
30 perc múlva zsírégetni kezd.
Nyilvánvalóan többet éget, ha 2 órája van, nem csak 45 perc, de ez nem jelenti azt, hogy a 45 perc elveszett.
De aki elindul, a 45 perc rendben van, amikor megszokja, és ha van ideje, ami szintén fontos, növelheti a testmozgás idejét, és így többet fogyhat.
Figyelembe kell vennie az illető túlsúlyt is. Ha az intenzív szinten futás sok, akkor térd és boka.
Szóval azt mondtam, 45 perc múlva kezdem ezt a nagyszerű munkát!