A napi limonádefogyasztás 8 előnye demisztifikálódott
A fogyás rövid idő alatt (mondjuk egy hét alatt vagy rövidebb idő alatt), a betegségek megelőzése, az emésztés javítása, a pH kiegyensúlyozása és sok más hasonló előny nemcsak vonzó, de kívánatos is. Ezért, amikor olyan egyszerű dolgot javasolnak, mint a limonádé fogyasztása egyszerre, az emberek csapdába esnek, és elkezdik beépíteni az italt a rutinjukba, abban a reményben, hogy minden szempontból jobban kinéznek és jobban érzik magukat.
Mindazonáltal, citromvíz (meleg vagy hideg, önmagában vagy más összetevőkkel együtt) fogyasztása nem jár valódi egészségügyi előnyökkel. Sokkal kevésbé segít megelőzni a betegségeket.
Nézzük meg, melyek a legnépszerűbb mítoszok ennek az italnak a fogyasztásáról, és nézzük meg, miért nem olyan előnyös, mint azt sokan állították.
Se karcsú, se nem egyensúlyoz, se nem akadályoz
Amíg a citrom C-vitaminban, élelmi rostokban és egyéb tápanyagokban gazdag gyümölcs, limonádé formájában történő fogyasztása nem feltételez semmiféle azonnali vagy varázslatos előnyét az egészségnek.
Limonádét vagy vizet citrommal lehet fogyasztani frissítő italként, általában a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges stílus mellett. Nem több. Ez nem "erőteljes" gyógymód vagy azonnali kúra, és nem is kiegészítő kezelés. Röviden: egyáltalán nem ajánlott az étkezés helyettesítése ezzel az itallal az azonnali előnyök elérése érdekében.
A víz elengedhetetlen elem a test számára, hogy minden funkcióját helyesen végezze. Hogy enyhe ízzel élvezhessük, adhatunk hozzá egy szelet citromot, narancsot. Az ötlet az "íz" kihasználása annak biztosítására, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk a nap folyamán, és ezáltal fenntartsuk a jó hidratáltságot.
A napi limonádefogyasztás állítólagos előnyei
1. "Erősíti az ereket"
Azt állították, hogy a limonádé napi fogyasztása elősegítheti a vérkeringést, az izomtónust, az érrendszeri ellenállást, megelőzheti (vagy adott esetben kezelheti) a gyulladásos szív- és érrendszeri állapotokat, sőt megerősítheti a vénafalakat. Miért? a citrom által nyújtott antioxidánsokhoz és káliumhoz.
Mindez azonban átverésnek minősül. Ebben az italban a citrom mennyisége nem elegendő az ilyen előnyök biztosításához.
Ha úgy dönt, hogy limonádét iszik, legyen az azért, mert tetszik az íze, és nem azért, mert úgy gondolja, hogy ez rendkívüli előnyökkel jár vagy javítja az életminőségét.
2. "Megelőzi az oszteoporózist"
Azt is állították, hogy a citromban található C-vitamin segít a csontok sűrűségének "növelésében", a csontmátrix oszteoblasztos fejlődése miatt. Másrészt megerősítették, hogy a limonádé ivása serkentheti az ízületek közötti porcképződést, amellyel általában javulást lehetne elérni a csontrendszerben.
Ez tudományosan nem bizonyított és nem is bizonyított. Megint a citrom mennyisége az italban nem lenne elegendő ahhoz, hogy úgy tegyünk, mintha ilyen "erőteljes" előnyökkel szolgálhat a szervezet számára.
3. "Méregtelenít"
A napi limonádefogyasztásnak a legszélesebb körben tulajdonított (és az egyik legnépszerűbb) előnye a "test méregtelenítése" és a húgyúti tisztítás. Szerint az ital segítene "felgyorsítani" a felesleges elemek eltávolítását a szervezetből a vizelettel. Másrészről azt mondták, hogy ez gátolja a vese nátrium-visszaszívási képességét is, megtisztítva ezzel a makromineralis testet.