A napi ölelés ismeri az előnyeit - Jobb az egészséggel
Az ölelés a szeretet, a szeretet, a kényelem és az oltalom jele is. Az ölelés fogadása vagy megadása sokkal több, mint fizikai cselekedet. Egy másik ember átkarolásakor kémiai folyamatok sora lép fel a testben, amelyek a jólét érzetét keltik. Amikor szomorúnak érzed magad, mindenképpen át kell ölelned a testedet.
Nagyon gyakori, hogy párok ölelkeznek, gyermekeket látnak szüleikkel, testvéreikkel és barátaikkal. Képzelje el, milyen jó lenne, ha valahányszor köszöntenénk valakit, megöleljük. Ily módon arra buzdítjuk a másik embert, hogy öleljen meg minket.
A) Igen, minél több napi ölelést kapunk, annál jobban érezzük majd magunkat érzelmileg.
Mi történik a testünkben, amikor megkapunk vagy átölelünk?
Az oxitocin egy hormon „A szerelmi hormon”, mert olyan vonzalmi gesztusokkal aktiválódik, mint a simogatások, a csókok és az ölelések. Ez javítja a hangulatunkat, de befolyásolja a testi közérzetet is. Így segít kevesebbet betegedni és optimalizálja a szívműködését.
Ezenkívül az oxitocin elősegíti a szerotonin és a dopamin termelését, valamint a kortizol csökkenését. Ez redukciót eredményez stresszt, és pozitív hozzáállásra készteti.
Így, amikor stresszesnek érzi magát a munkahelyén, álljon fel az íróasztaltól és találjon társat, mert a testének ölelésre van szüksége.
Fiziológiailag az oxitocin kiválasztódik, hogy méhösszehúzódásokat idézzen elő a vajúdás során. Ezért, amikor egy szülés utáni anya azonnal a mellkasához tartja gyermekét, teste magas oxitocin koncentrációval találkozik a vérben, ami csökkenti a fájdalomérzetet.
Továbbá, amikor a szoptatás során kialakul a kötődés érzése, ami a babát biztonságban és kötődve érzi az anyához.
Sheldon Cohen, a Carnegie Mellon Egyetem professzora kifejtette, hogy „egy megbízható ember átölelve hatékony eszköz lehet a támogatás közvetítésére. Az ölelés gyakoriságának növelése hozzájárulhat a stressz káros hatásainak csökkentéséhez”. Tehát, ha stresszterápiára van szüksége, öleljen meg valakit.