A néhány órás állás segíthet a fogyásban, tanulmányi megállapítások
A tudósok megállapították, hogy állva percenként 0,15 kilokalóriát éget el jobban, mint az ülés;
Nemzetközi tudóscsoport megállapította, hogy a hat órás ülés helyett az ülés segíthet a fogyásban.
Az elmúlt években kimutatták, hogy a mozgásszegény szokások hozzájárulnak az elhízáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatához. Egy nemzetközi tudóscsoport megállapította, hogy az ülés helyett hat órás állás segíthet a fogyásban.
Ennek a kutatásnak a következtetéseit az European Journal of Preventive Cardiology publikálja, egy tanulmányban, amelyet a mexikói Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika Preventive Cardiology részlegének vezetője vezetett Rochesterben, Minnesota (USA).
Kapcsolódó témák
Ne hidd, hogy ezeket a táplálkozási hazugságokat Beyonce és más hírességek okozzák
Hírességek, akik annyira lefogytak, hogy ma másnak tűnnek
Csapatmunka, a páros fogyás kulcsa
Az Európai Kardiológiai Társaság és a Mayo Klinika feljegyzései szerint ez a munka kifejezetten azt vizsgálta, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint az ülés.
Ehhez a kutatók, köztük a madridi Gregorio Marañón Kórház tudósa, 464 vizsgálat eredményét elemezték 1144 résztvevővel.
A vizsgált tanulmányok különböző populációkból származnak, és nem korlátozódnak az elhízással küzdőkre: átlagos súlyuk 65 kilogramm, 33 éves átlagéletkor és 60 százalék férfi volt.
A tudósok megállapították, hogy állva percenként 0,15 kilokalóriát éget el jobban, mint az ülés; Így, ha egy 65 kilogrammos ember napi hat órát áll, további 54 kilokalóriát költene naponta. Feltéve, hogy az élelmiszer-bevitel nem növekszik, ez egy év alatt 2,5 kilogramm, négy év alatt pedig 10 kilogramm lenne - részletezik a tanulmány szerzői.