A nő etetése szoptatás alatt

Sokat beszélnek a nő etetéséről, amikor terhes, de mi történik az anya táplálásával a laktációs időszak alatt?

Amikor egy nő szoptat, étrendje nagyon fontos szerepet játszik az egészségének és a csecsemőjének gondozásában.

Ebben az időszakban az energiaigény nagyobb, mint a terhesség alatt, ezért az az oka, hogy terhesség alatt a szervezet normális módon fenntart egy olyan zsírmennyiséget, amely energiaforrásként szolgál majd a későbbi tej előállításához. amelyet etetés is támogatni fog.

Az anya elfogyasztott étel típusa és mennyisége befolyásolja az anyatej összetételét, így a vitaminok (köztük a riboflavin, a niacin, a biotin, a B6-vitamin [B-komplex vitaminok] és a C-vitamin) tartalma változhat), valamint a táplálék típusa és mennyisége a tejben található zsír.

Az anyatejben lévő zsír típusa az anya étrendjétől függ

Sok kutatás kimutatta a telítetlen zsírok fogyasztásának jótékony hatásait terhesség és szoptatás alatt. Látták, hogy amikor az anya étrendje a hal fogyasztását tartalmazza, a DHA (dokozahexánsav) koncentrációja [esszenciális telítetlen zsírsav az omega 3 zsír típusától, amely lehetővé teszi a csecsemő agyának és retinájának megfelelő fejlődését. anyatejjel] az anya étrendjéből a tejbe kerülnek, pozitívan befolyásolva a gyermek kognitív és vizuális fejlődését.

Másrészt az olyan élelmiszerekben jelen lévő transz- és telített zsírsavak fogyasztása, mint például kolbász, péksütemények, gyorsételek, fagylaltok, csirkehéj, a húsrészek fehér része és a vaj, például az előre csomagolt termékek, az anya étrendje az anyatejig. Ez a fajta zsír növeli a szívbetegségek kockázatát az anyában, és hajlamosítja a gyermeket a későbbiekben szenvedni.

---