A nyaralás során lefogyni könnyű, ha meghozza ezeket a döntéseket

Az étrend megtartása a nyári szünetben lehetetlen feladat, a fogyás pedig még sok más. Ezért összeállítottuk azokat a szokásokat, amelyeket be kell tartanod, hogy szembenézz a skálával.

során

Nyár. Nap, forró strand és. extra kilók. Kétségkívűl, Az ünnepek a skála számának jelentős növekedését hozzák magukkal. De hé, erre valók. Miután egész évben várt arra a régóta várt hétre a chringuito-ban, normális, hogy a túlzások karmai közé esett. De van rá mód tartsa távol a súlyát (sőt még karcsúsítson) ezekben a hónapokban. Egészségre tesz szert, és a nyaralás utáni depresszióját nem befolyásolja az a dráma, hogy szoknyát akar viselni, és legalább nem képes megtenni a méltóságosan rögzített cipzárral.

Ha úgy gondolja, hogy drámaiak vagyunk, olvassa el: a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, mi, spanyolok meghízunk Három kiló átlagosan az ünnepek alatt. És nem csoda: sörök és borok a napon. A három varázsszó és egyben ördögi szó: tinto de verano. És mindenekelőtt: rizs mindenütt óriási mennyiségben, nem is beszélve a megtépázott tintahalról vagy a chopitóról.

Amikor visszatérünk erről a spirituális (és gasztronómiai) visszavonulásról, már nehéz folytatni a rutint, de sokkal inkább, ha a kétségbeesett visszatéréskor az első dolog, hogy fogyókúrázzon és harcoljon a megtelepedett kilókkal a csípőd. Ezért bizonyos dolgokat megtehetsz, hogy a sziluett ne szenvedjen ennyire ezekben a napokban. Természetesen élvezze nyaralását bármikor anélkül, hogy mártíromsággá válna. Itt van a öt parancsolat a vakáció.