A nyaralások túllépése minden nyáron átlagosan három kiló
A megoldás az egészséges étkezési szokásokhoz való visszatérés
Kapcsolódó hírek
A vakáció alatt megfeledkeznek a rutinról, csökkennek a kötelezettségek, és az egészséges szokások ellenőrzése rugalmasabbá válik, ami sokak számára több otthoni, és bőségesebb étkezést jelenthet; következésképpen növekszik az alkoholbevitel, valamint az áldozatokat elkövető zsírokkal és édességekkel való visszaélés a nyár után formájában extra kilók, átlagban 3 minden nyáron.
"Nagyon nehéz számszerűsíteni, hogy mennyit hízol, de az átlag körülbelül 3 kiló" - magyarázza Dr. Alber Lecube, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízási csoportjának koordinátora. A fő ok a " a szokások elhagyása amit egész évben elsajátítanak ”, például mérsékelten étkezni, nem falatozni az étkezések között vagy ellenőrizni a szénhidrátban és kalóriában gazdag ételeket.
«Nyaraláskor elfelejti, és semmi sem történik, mert hízik néhány kilót. Nem kell az égen kiabálnia, a jól érezni magát szinte kötelesség nyáron "- teszi hozzá, anélkül, hogy először emlékezne arra, hogy ha ezt a hozzáállást alkalmazza, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a az ünnepek.