A nyári kompozíció 11 legtöbbet fogyasztott itala és kalória Noticias de Vivir en Diario de
Ezek a nyári legnépszerűbb italok táplálkozási jellemzői
A hidratálás elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez, és még inkább nyáron, emelkedő hőmérséklet mellett. Fontos, hogy sok folyadékot igyon, még akkor is, ha nem szomjas. Az italok kínálata, amelyet bárokban és teraszokon találunk, kiterjedt, és kényelmes tudni az összetételüket és az általuk nyújtott kalória szintjét. Ez a lista a legtöbbet fogyasztott italokról, a Fogyasztók és Felhasználók Szervezetének (OCU) jelentése alapján.
1. VÍZ
A víz kétségtelenül a legjobb ital a megfelelő hidratálás fenntartásához, és nem tartalmaz kilokalóriát. "A Spanyolországban értékesített palackozott víz 96% -a tiszta eredetű és állandó összetételű talajvíz" - hangsúlyozza az OCU.
Ezen kívül ízesített vizek is kaphatók a piacon, gázzal vagy anélkül. Ezen a linken megtekintheti az OCU által elvégzett elemzést a főbb szénsavas víz márkákról.
2. TEAalapú italok
Ezek frissítő italok teakivonattal, így "az adalékanyagok, például színezékek vagy aromák jelenléte egyedüli feladata a tea hiányának pótlása". Minden elfogyasztott szódáshoz 94 kcal-t kell tartalmazni és a koffein mennyisége "a fele annak, amit kólaitalban találunk, és tízszer kevesebb, mint egy tea infúzióban".
3. Kávéitalok
Ezek azok a készítmények, amelyeket általában élelmiszeripari létesítményekben értékesítenek és tartályonként 169 kcal-t tartalmaz, a szervezet szerint. Így kiemelik: "ezeknek a kávéitaloknak a kalóriabevitele a tej fajtájától vagy a hozzáadott cukor mennyiségétől függően változik".