A paleo- vagy paleolit étrend előnyei - INGYENES heti menü
HatMi az a Paleo diéta?
A Paleo diéta, A barlanglakó étrendnek is nevezett étkezési tervre utal, amely, amint neve is mutatja, azon alapul, amit őseink a paleolitikumban ettek. Elsősorban azon élelmiszerek bevitelén alapul, amelyek abban az időben természetesen megtalálhatók voltak, amelyek vadászattal nyert és hogy gyűjthettek. Alapvetően húsról, halról, diófélékről, gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk.
Úgy gondolják, hogy sok bélbetegségek, allergiák és ételintolerancia Ennek oka étkezési szokásaink módosulása, valamint a túlzottan feldolgozott ételek fogyasztása felesleges cukrokkal. Éppen ezért a paleo étrend ekkora jelentőséget kap. Úgy gondolják, hogy visszatérve származásunkhoz megoldjuk táplálkozási problémáinkat.
Nem mindenki, aki a paleolit diétát kezdi, nem fogyást keres, hanem egyszerűen a "természetes" etetési mód, csak friss és szezonális termékeket fogyasszon, és kerülje az ultra-feldolgozott ételek fogyasztását, gazdag cukorokban és keményítőkben. Röviden: a paleo étrend célja az, hogy megszabaduljon azoktól az iparosodottaktól, amelyek szorosan kapcsolódnak sok ma létező táplálkozási betegséghez, például elhízáshoz vagy cukorbetegséghez.
A Paleo diéta előnyei és előnyei
Bár erről nincsenek meggyőző tanulmányok előnyök és előnyök követni paleo életmód. Követői biztosítják, hogy mióta betartják ezt a diétát, elérték:
- Ellenőrzés allergia.
- Csökkentse éhesnek érzi magát és kontrollálja a jóllakottságot. Ennek oka a nagyobb fehérje- és zsírfogyasztás.
- Több energia és általában kevesebb fáradtságérzet.
- Kalóriát égetni test, csökkentve a súlyt és a térfogatot.
- Érezd ugyanezt energia egész nap.
- Törölje a folyadékretenció.
- Pihenni jobb, jobb minőségű alvás.
- Ellenőrzési szintjei cukor vérben.
- Javítsa a bőr és haj.
🍗 A paleolit étrendben engedélyezett és tiltott ételek
