Nincs mentség Mondjon nemet a leggyakoribb kifogásokra, hogy nem fogyott

A fogyás nem könnyű, de azok az akadályok és mentális akadályok sem, amelyeket azért hozunk létre, hogy igazoljuk a fogyást nem segítő szokásokat.

Valójában ezek a mentális akadályok nem mások, mint kifogások, amelyeket a jó étkezési és életmódbeli szokások be nem tartásának igazolására hozunk létre.

Néhány a leggyakoribb:

1) .- Nem vagyok jó diétázni, nem vagyok képes teljesíteni azt, amit kérnek tőlem. NEM IGAZ: Mindannyian megváltoztathatjuk étkezési szokásainkat

Sokszor akkor is ezt a kifejezést mondják, amikor még alig próbáltál komolyan lefogyni. Ennek a mondatnak az egyik oka a változástól való félelem. A "kényelmi zóna" elhagyása annak, amit mindig is tettünk, bizonytalanságot és félelmet okoz, és ezért mielőtt kipróbálnánk, vagy amikor még rövid ideig tartunk diétázni, könnyű belemenni ebbe a defeatista hozzáállásba.

2) .- Alkotmányom, anyagcserém, örökletes…: NEM IGAZ, akkor is, ha bizonyos genetikai hajlam vagy fiziológiai okok vannak, akkor lefogyhat.

Sokan azért "dobják be a törülközőt", mert úgy gondolják, hogy fiziológiai, genetikai stb. Okok miatt nem tehetnek semmit a fogyásért. Igaz, hogy az elhízás néhány oka lehet fiziológiai vagy genetikai, de általában nem ez az egyetlen oka. Az elhízás multifaktoriális betegség, így ezen okok mellett általában sokkal több okozza a túlsúlyt, ezért ettől függetlenül a túlsúly kezelhető.

---