A pihentető zene hallgatásának 10 előnye
Sokunknak van saját pihentető zenei listája., akihez fordulni kell, hogy megnyugtassa az elmét, aki képes csodálatos belső egyensúlyt teremteni számunkra. Ezek azok a pillanatok, amikor szerotonint adhatunk magunknak a stressz enyhítésére, a fizikai kényelmetlenségek, feszültségek és aggodalmak csillapítására, mindezeknek az olcsó zenei fájdalomcsillapításoknak köszönhetően, és mindig elérhető közelségben.
Ez nem valami hétköznapi dolog. A zene nagy hatással van az agyunkra, és ez egy bizonyos harmonikusabb vagy pihentetőbb frekvenciával jellemezve magas közérzetet generál bennünk. Így, és csak példaként, van egy jól ismert és empirikusan még nem igazolt elmélet, amely arról beszél, hogy milyen előnyökkel járhat az 528 Hz frekvencia a testünk számára.
"Zene nélkül az élet tévedés".
-Friedrich Nietzsche-
Ez az úgynevezett Solfeggio frekvencia, amelyet eredetileg a gregorián énekekben használtak. Gyógyító hangok vagy sem, amit tudunk, az az, hogy képesek változásokat előidézni a testünkben és az elménkben, mintha egy láthatatlan erő újraindítana minket, és viszont nagyobb intenzitással hangolna minket saját lényünkkel. A pihentető zene közvetlen meghívás a jólétre és érdemes többet megtudni erről a művészetről, erről az erősen ajánlott gyakorlatról.
A pihentető zene előnyei
Három havonta az APA (American Psychological Association) zenetudományi folyóiratot tesz közzé, frissítve ezzel a témával kapcsolatos összes tanulmányt. Ma már több kísérletünk, kutatásunk és elméleti munkánk van, amelyek kísérleti kutatáson alapulnak vagy ahhoz kapcsolódnak, és amelyek olyasmit mutatnak nekünk, amelyet a mi magunk módján már érzékeltünk: a zenének, és különösen a pihentető zenének nagy kognitív, érzelmi és neurobiológiai előnyei vannak.
Lássuk néhány ilyen tulajdonságunkat, amelyek annyira pozitívak a jólétünk szempontjából.
1. Csökkentse a stresszt
Ha internetes keresőmotorunkba beírjuk a "relaxáló zene" szót, több ezer eredményt fogunk elérni. Vajon ennek a zenei stílusnak olyan egyértelmű hatása van az agyunkra, hogy enyhíti a stresszt? A válasz igen". Ezenkívül néhány évvel ezelőtt a Mind Lab Intézet tudóscsoportja, amely idegtudományi kísérletekre szakosodott, furcsa ténnyel zárult a szívritmust, a légzést és az agytevékenységet leginkább ellazító dal a „Súlytalan” dal, a brit Marconi Union együttes.
2. A természet hangjai javítják koncentrációnkat
Az ablakon zörgő eső, folyó folyó, az óceán zátonyra csapó fáradhatatlan suttogása, a madarak csicsergése, a bálna dala ... A természet hangjai katartikus erővel bírnak testünkben. Olyan ez, mint visszatérés az eredetünkhöz, a szökés módja, egy csatorna, amely egyszerre központosít és szabadít fel bennünket.
Olyannyira, hogy néhány évvel ezelőtt a BirdLife Focus Natura projekt érdekes munkát végzett, ahol ezt megmutatta A relaxáló zene, beleértve a természetes és állati hangokat, javítja a koncentrációt és a teljesítményt az ADHD-ban szenvedő gyermekeknél (figyelemzavar hiperaktivitással vagy anélkül).
3. Csökkenti a fájdalomérzetet
A műtét utáni időszakban pihentető zene hallgatása javítja a betegek gyógyulását és ezeket a pillanatokat kissé kellemesebbé és kevesebb stresszel teszi. Ezek az adatok kissé feltűnőnek tűnhetnek, de amint azt a Psychology Today cikkében kifejtettük, ismert, hogy ez a fajta zene csökkenti a fájdalomérzetet, endorfinokat biztosít számunkra, sőt erősíti immunválaszunkat.