A polgár Ez az oka annak, hogy a japán nők rendkívül jól és ritkán öregszenek

Táplálás

De mi különbözteti meg őket? Naomi Moriyama úgy döntött, hogy erről egy könyvet ír "A japán nők nem öregszenek és nem híznak" címmel, ahol elmagyarázza a konyha és a hagyományok betartásának személyes tapasztalatait, amelyek segítették férjét és férjét visszanyerni az egészséget és eltávolítani a nem kívánt súlyt.

hogy

Manapság a japánok is, különösen a fiatalabbak, gyorséttermi vállalati szavakkal küzdenek, amelyek nagyrészt nyugaton gyökereznek. Ennek ellenére a régebbi hagyományok tovább élnek, és az emberek továbbra is határozottan ellenük állnak, és jó okkal.

Naomi szerint 7 szabály vonatkozik a japán egészségre;

1. számú diéta halban, szójában, rizsben, zöldségekben és gyümölcsökben (vegetáriánus)

A japán hagyományos étkezés általában grillezett halból, egészséges méretű párolt rizsből (kb. Ököl), párolt vagy párolt zöldségekből, miso levesből és teából áll.

* A desszertek finom gyümölcsökből állnak.

# 2 Kis adagok