A probiotikumok és a prebiotikumok közötti különbség
Be kell építenie mindkettőt étrendjébe, a bélbaktériumok nagyon fontos szerepet játszanak egészségünkben.
Hirdetések, cikkek, címkék étel. üzenetekkel bombáznak bennünket, hogy probiotikumokat vegyünk fel az étrendünkbe, mivel azt állítják, hogy elengedhetetlenek a belünk számára, visszahatva a test többi részére. Hirdetések, cikkek, élelmiszer-címkék. üzenetekkel bombáznak bennünket, hogy probiotikumokat vegyünk fel az étrendünkbe, mivel azt állítják, hogy elengedhetetlenek a belünk számára, visszahatva a test többi részére.
És igen, ez a valóság, amellett, hogy segít nekünk jobb emésztés, A bélbaktériumok bőségének és sokféleségének csökkenését a csökkent bélgyulladás, a jobban szabályozott vércukorszint, az alacsonyabb koleszterinszint és még jobb hangulat.
De nem hagyhatjuk ki a prebiotikumokat, az élelmi rostok egyik típusát, amelyekből a probiotikumok táplálkoznak, és amelyekre ezért szükség van az előbbi előnyeinek megszerzéséhez.
A probiotikumok és a prebiotikumok közötti különbségek
A probiotikumok ez az egészséget elősegítő bélbaktériumok, amelyekről oly sokat hallottál. Megtalálhatók erjesztett élelmiszertermékekben, például joghurtban, savanyú káposztában, kimchiben vagy kombuchában. A probiotikumok a „jó” oldalra lendülnek, megakadályozva, hogy a káros baktériumok uralják a rendszert, és olyan problémákat okoznak, mint a hasmenés és az irritábilis bél szindróma gyulladás, fertőzés vagy gyomor-bélrendszeri tünetek.
A prebiotikumok, másrészt teljesen mások. A probiotikumokkal ellentétben ezek nem élő szervezetek, hanem oldható és erjedhető rostok, amelyeket nem tudunk megemészteni a gyomrunkban. Ez lehetővé teszi számukra a belekbe jutást, ahol a probiotikumok felszívódnak és rövid láncú zsírsavakká fermentálódnak. Ezek a zsírsavak nyújtanak számunkra minden olyan előnyt, amely egészségessé tesz bennünket sokáig azután, hogy megevettük az utolsó kanál joghurtunkat.